防暑措施はどうする？夏天のアウトドアアクティビティ おすすめグッズ
它經常出現在新聞中，尤其是在氣溫較高的季節。
防暑措施
特别功能。
尤其
夏天のアクティビティを楽しむには,事前に中暑について学ぶことが对策
这将是。
受欢迎的户外活动 , 露營&燒烤（燒烤） , 登山/徒步旅行 ，而且 海上活动 防暑措施 我想介紹_______
請事先了解防暑知識，享受戶外活動！
中暑的症状有哪些？简单易懂的解释
中暑 什么是 如果長期處於濕熱的环境中，人體的體溫調節功能無法正常運作，導致體內熱量累積。 指。
引起中暑的因素有： 环境 ”” 身体 ”” 行动 相信这是由于。
-
环境
- 高温高湿
- 室内封闭
- 风微弱
- 房间没有空调
- 阳光很强烈
- 突然变热的一天
- 热浪的到来
-
身体
- 老年人（70岁以上）,婴儿,肥胖者
- 腹泻,流感等引起的脱水。
- 患有糖尿病或精神疾病等慢性疾病的人
- 感觉不适，例如宿醉或睡眠不足
- 营养状况低下
-
行动
- 剧烈的肌肉运动或你不习惯的运动
- 长时间户外工作
- 无法补充水分
中暑不僅可能發生在室外，當您不做任何事情時，也可能發生在室內。
。
季節も夏天だけではなく,春或者秋,冬でも要因が重なれば中暑にかかってしまうことも
。因此，無論在室外或室內，無論季節如何，都要採取適當的預防措施，以防止中暑。
即使你認為自己不渴， 经常补充水分很重要 。如果在感到口渴時才補充水分，可能就已經太晚了。
為預防中暑，建議每隔10至20分鐘休息一下，補充水分。 。当你运动时大量出汗时等。 一種也提供鹽的運動飲料 我们来补充一下吧。
中暑的症状
如下，
三个阶段
它可以分为
各症状的特点及对策
我们来看一下。
中暑初期症状（轻度：I度）：现场急救。
- 晕眩的
- 头晕
- 我無法停止流汗
- 抽筋
- 手脚麻木等。
对策
- 補充冷液體和鹽
- 轉移到陰涼處（用空調等降低室溫）
- 休息
中暑症状（II 度）：需要送往医院
- 头痛
- 恶心
- 我的身身体感觉很累（感觉很累）
- 感觉头晕（感觉虚弱）等。
对策
- 搬到涼爽的地方
- 供给足够的水和盐
- 松开衣服让身身体凉爽
- 休息
- 如果您无法自行喝水，请就医
严重中暑症状（Ⅲ度）：住院并转入重症监护室
- 被呼喚時不會做出奇怪的反應（意識受損）
- 不能直走
- 抽搐
- 身身体发热等。
对策
- 立即叫救护车
- 搬到涼爽的地方
- 松开衣服让身身体凉爽
- 休息
- 不要强迫自己喝水
中暑的症狀會根據治療的時間和性質以及患者的情況而有所不同。及早識別中暑引起的異常並進行治療，可以防止病情變得更加嚴重，所以一定要仔細檢查。
在下面的 中暑措施/预防 我会解释一下。
如何预防中暑？
- 補充水和鹽
- 穿吸湿排汗,速干的衣服
- 透氣的衣服
- 避免穿黑色衣服，选择白色等浅色衣服。
- 使用帽子或遮阳伞
- 让身身体逐渐适应高温
- 用冰袋,冰块,冷毛巾等给身身体降温。
- 测量室内温度和湿度
防暑措施 正如剛才所提到的， 經常補充水分和鹽分很重要 是。建議喝運動飲料，因為它還能補充因流汗而流失的鹽分。
衣服是 建议使用吸湿快干的棉,麻,涤纶。 。 蓬鬆透氣,開領的衣服 我们来选择吧。不要穿黑色衣服，因为它会吸收热量。 。 淺色，例如白色 是最好的。
还， 使用帽子或遮陽傘避免陽光直射皮膚 。逐渐让你的身身体适应高温也很重要。特别是在户外时，要用冰袋,冰块,冷毛巾等给身身体降温，防止过热。
即使在室內也要保持警惕， 气温低于28度 , 湿度低于70% 请尽量保留它。
继续， 露营/BBQ（烧烤） , 登山/徒步旅行 , 海上活动 中暑對策 我会解释。
参考：环境省中暑预防信息网站“中暑预防信息和资料网站”京都府“中暑症状和治疗”
露营,烧烤推荐的防中暑用品
- 酷帽（酷帽）
- 凉毛巾（凉毛巾）
- 即时冷却剂
- 凉雾
- 小电风扇（便携式电风扇）
- 便携式冷风机
- 硬质冷藏箱
露营/BBQ（烧烤） 这是当今流行的活动，因为它可以让您在感受自然的同时感到开放。
由于这是一项享受户外活动的活动， 酷帽（酷帽） 或者 凉毛巾（凉毛巾） , 即时冷却剂 , 凉雾 使用這些東西可以防止熱量在體內積聚。 。
携带方便
小电风扇（便携式电风扇）
は夏天の
营
或者
烧烤
可以使用的物品。
USB充电
推薦使用，因為它易於在戶外使用。
有桌面式,手持（可攜式）式,懸掛式等多種類型。
所以請選擇適合您的一種。
便携式冷风机
利用水蒸发时的汽化热来散发冷空气
。优点是比小电风扇（手提电风扇）凉爽。
有的可以加冰代替水，所以根据自己的喜好选择。
硬质冷藏箱 由于机身采用隔热材料，受外界温度影响较小。 。将其放入冷藏箱中 保持食物和饮料冷藏 してくれるので,暑い夏天のアウトドアには尤其おすすめですよ！
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防暑措施 登山,徒步时推荐使用的防暑物品
- 酷帽（酷帽）
- 凉毛巾（凉毛巾）
- 即时冷却剂
- 凉雾
- 带冷藏功能的塑料瓶架
- 冷瓶
一般来说，徒步和登山的区别是以海拔500m为标准的。
。
徒步旅行是攀登海拔500m以上山峰的活动，登山是攀登海拔500m以上山峰的活动。
据说
营 ・ 烧烤 除了先前推出的降溫帽（cool caps）,降溫毛巾（cool towels）,即溶冷卻劑,涼霧之外， 你可以喝冷饮 带冷藏功能的塑料瓶架 或者 冷瓶 方便拥有 是。
登山/徒步旅行 由於你必須走路，你會出汗比你想像的要多。帶點飲料來。
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防暑措施 海上活动推荐使用的防暑物品
海上活动 什么是 浮潜 ・ 潜水身体验 ・ 钓鱼 这些是主要活动。
- 酷帽（酷帽）
- 冷却背心
- 即时冷却剂
- 凉雾
- 冷瓶
- 带冷藏功能的塑料瓶架
- 凉毛巾（凉毛巾）
- 颈扇
海上活动 ，尤其 钓鱼 沒有任何東西可以阻擋陽光，所以在體驗過程中陽光會直接照射到您的身體上。 。 酷帽（酷帽） 遮盖自己以防止身体内热量积聚。 冷却背心 也推荐。
它还重量轻且易于携带。
即时冷却剂
或者
凉雾
随身携带时感到安全。
冷瓶
或者
带冷藏功能的塑料瓶架
如果您隨身攜帶一份，您就可以在釣魚時補充冷飲。
冷却毛巾
或者
颈扇
由於可以解放雙手，因此是釣魚體驗時的推薦項目。
是。
浮潜
或者
潜水
是一项水下潜水活动。然而，即使在海底，强烈的阳光照射到后脑勺和颈部，很容易被晒伤。
晒伤的症状与烧伤相同，因此您的身身体会迅速失去水分，因此有中暑的危险。
。
此外，如果您穿著潛水衣，出汗時可能很難注意到。 。 在水下很難感到口渴 因此，请遵循指南并适当休息并经常补充水分。
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防暑措施 夏天のアウトドアアクティビティ おすすめグッズ まとめ
夏天のアウトドアアクティビティを楽しむには,
防暑措施
是必不可少的。
如果您了解中暑的症狀並採取措施，您就會感到安全。
是。
根据场景推荐的防暑用品 请使用它并享受活动！
*本文內容截至 2024 年 7 月。
