在日本可以做的事 92 页

• 6岁～100岁
• 2〜3小时
• 10:00 / 13:00 / 15:00

千光寺位于淡路岛的灵山崎山山顶，拥有1100年历史，寺院巍峨。您可以一边参观本堂，一边欣赏洲本市的景色，这里被誉为洲本八景之一。还可以在神秘、静谧的环境中尝试抄写佛经，这是一种非凡的体验。如果愿意的话，体验结束后还可以去参观岩户神社。被称为“淡路富士”的这座山，根据“创世神话”——有关大神伊邪那岐与伊邪那美创造天地的传说，被认为是日本创造的第一座山。在位于崎山山顶的千光寺，您可以体验抄写佛经。首先，攀登约200级台阶，参观千光寺境内，可以了解千光寺的起源，还可以参观在全国各地的寺庙中都会举行的淡路岛稀有习俗“团子空投”的表演场所。您还将看到主殿前供奉的狮猪雕像，而不是狮子狗雕像。由于寺庙位于山顶，所以可以一览淡路岛中部和南部的景色，晴朗的日子里，可以眺望鸣门海峡和和歌山。我们回到寺庙事务所后，前往大师堂尝试抄写经文。这次抄经会我们来抄写比较常用的《心经》版本。将纸放在《心经》的抄本上，然后用毛笔将文字抄写在上面。即使初学者也欢迎。通过在庄严的空间中抄写文字，可以体验到反思自己的宝贵时光。您可以将经书捐赠给寺庙，也可以将其带回家。体验结束后，您还可以从寺庙步行约 10 分钟，前往岩户神社，那里供奉着一块巨大的岩石，据说天照大神曾在那里躲藏，因此是一处颇受欢迎的能量景点。 （请注意，这是一条严肃的山路） 体验时间表（例如，13:00 开始） 13:00 集合 *在寺庙内散步，包括参观本殿（由冈崎住持带领） 14:00 在大师堂体验抄写经文（约 30 分钟到 1 小时） 15:00 结束时间 *参观结束后，您还可以在寺庙内散步，并参观岩户神社（自行前往）。沿着山路步行到岩户神社单程大约需要10分钟。

• 雨天OK
• 室内活动
• 10人以上团体・多人OK

• 12岁～90岁
• 4〜5小时
• 10:00 / 10:30 / 11:00 / 11:30 / 12:00 / 12:30 / 13:00 / 13:30 / 14:00

此计划包括和服租赁、美发师穿衣以及发型设计。能代市因木材产业而繁荣起来，其标志性建筑之一是使用大量优质天然秋田杉建造的旧餐厅“Kaneyuu”，该建筑已被注册为国家有形文化财产。美发师将帮助您穿上和服并设计发型。请享受在建筑内拍照以及穿着和服在街道上漫步的乐趣。能代市是能代工业高中（现能代科学技术高中）的所在地，据说该校是电影中高中的原型，许多球迷都来此朝圣篮球圣地。附近有与篮球相关的博物馆、纪念碑、壁画艺术等。 __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________＜费用＞① 漆纸套装（和服）[26,500日元] 和服、饰品、发型设计、上镜套装、组美子制作体验② 休闲漆纸套装（和服）[19,000日元] 和服、饰品、发型设计③ 学生漆纸套装（和服）[20,000日元] 和服、饰品、发型设计、上镜套装[上镜套装] 内容：摄影屏幕、折叠伞、自拍快门 ※所有显示的价格均含税。 ※费用包含和服、内衣、带子、木屐、束口袋、更衣费、更衣室费、发型设计费。 ※请当天选择和服的图案。 ※方案1、方案3包含“上镜套装”的租借费用。 ※方案1中包含的“组子制作体验”是可以体验传统技术的人气菜单。您将收到有关如何制作组子的详细说明，并且您可以将成品带回家作为纪念品。 ※“上镜套餐”和“组子制作体验”为可选项目。 上镜套餐：2,800日元 组美子制作体验：4,700日元 ■【仅限6月至9月】还提供浴衣租借计划。 https://activityjapan.com/publish/plan/55849

• 雨天OK

• 1岁～90岁
• 3〜4小时
• 09:00 / 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00

独家租赁经典的 32 英尺度假巡洋舰！最多可容纳 8 人登船。免费自带酒水！提供迎宾饮料和小吃！船上还提供额外的饮品。 （所有价格均从 600 日元起）如果您想包含餐点，您可以从选项中选择午餐盒或开胃小菜。请您放松身心，欣赏东京湾的美景。 <所需时间> 约180分钟 <行程> 【出发】梦之岛码头➡金门大桥➡近海羽田机场➡彩虹大桥➡台场海滨公园（短暂停留）➡【到达】梦之岛码头 赏樱、小型聚会、二人约会、团体约会、上镜女生聚会、时尚男生聚会、东京观光、家庭旅行、忘年会、新年会、晚宴、清真聚会、毕业聚会、迎送会、放松身心、缓解压力、改变心情、焕然一新等各种场合都可享受它☆彡也欢迎外国人！ ！我们可以满足您的所有要求，例如万圣节派对、圣诞派对、生日派对等的装饰和惊喜，因此请随时与我们联系。

• 约会圣地
• 女生聚会
• 适合海外游客
• 雨天OK
• 2025年绿色运动义卖

• 16岁～70岁
• 1小时内
• 10:00 / 13:00

“我必須穿婚紗或打領帶嗎？” 這不是真的。以您收藏風格，我們將在不修飾的情況下拍攝出通常的自然感覺。 與獨特的專業攝影師一起享受外景攝影！ ≫包含的內容≫ ・從沙龍轉移到拍攝地點 ・ 30個剪輯/下載交付從拍攝剪輯中精心選擇的30個剪輯將在大約2週內得到糾正並通過電子郵件發送。 （我們將向您發送包含下載URL的電子郵件）

• 接机服务

• 6岁～80岁
• 3〜4小时
• 09:30 / 13:00 / 15:30

在延岡引以為傲的珊瑚殖民地浮潛，同時享受一艘帶深潛專用洗手間的私人船遊船！您為什麼在觀看色彩繽紛的珊瑚和熱帶魚在淺水所覆蓋的範圍內擴散時，不感到興奮呢？

• 10人以上团体・多人OK

• 6岁～80岁
• 2〜3小时
• 09:30 / 13:00 / 15:30

配備了設備完善的深潛設施，這在九州是罕見的。延岡的海一邊看比想像的多的熱帶魚和珊瑚礁浮潛。您可以餵牠們，花在靠近的魚上所花費的時間一定會讓您印象深刻！帶著家庭或夫妻的感覺怎麼樣？

• 10人以上团体・多人OK

• 10岁～80岁
• 3〜4小时
• 09:30 / 13:00

延冈海距离市中心20分钟车程，栖息着100多种硬珊瑚和部分日本顶级色彩缤纷的软珊瑚。一年四季都能见到人气海葵鱼、蝴蝶鱼等色彩斑斓的热带鱼的潜水天堂。一位对延冈的大海了如指掌的导游将指导您进行一对一的水下漫步，因此您不必游泳。如果您是成年人，我们准备了干式西装，您可以在穿衣服的同时穿着，因此您可以全年享受它。 【预订前】众所周知，潜水后18小时内登机会增加患减压病的风险。对于没有减压的单次潜水，建议您在登机前至少等待 12 小时。如果您来自县外，请避免在登机和返回当天预订体验潜水。

• 10人以上团体・多人OK

• 4岁～100岁
• 1〜2小时
• 10:00 / 14:00

在石川县卡胡库市的画廊和作坊“陶瓷作坊/ Unosora画廊”可获得陶瓷体验计划。 在此计划中，您可以通过“手工结合”来手工制作粘土，从而享受制作陶器的乐趣。

• 雨天OK
• 10人以上团体・多人OK

• 13岁～100岁
• 2〜3小时
• 10:00 / 14:00 / 16:45 / 18:20

“Yu Kobo”在东京、名古屋、大阪和福冈开设了6间教室。明亮友好的专业工作人员将根据每个人的速度为您提供帮助。在生日、母亲节、圣诞节等重要纪念日，让我们亲手表达谢意！对那个重要的人，对朋友，对每天欠我的老板和前辈。当然，这也是对自己的奖励◎这是一个可以根据如此多样的场景制作手工礼物的课程。您可以从三种类型中选择玻璃钟的形状：立方体、圆形支架和钻石切割拱形。 （价格因类型而异）☆您可以在体验当天将完成的作品带回家。 ☆ 如果您对作品的制作有任何疑虑，请随时与我们联系。

• 雨天OK
• 室内活动
• 10人以上团体・多人OK

• 0岁～100岁
• 5〜6小时 /一天超过6小时
• 09:00 / 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00

2016年4月开业！我们在北海道小樽提供自行车租赁服务。从小樽站出来后，左侧就可以看到 Kitarin 餐厅。小樽指南大师店长也许能够使用原始地图帮助您规划当天的路线。

• 10人以上团体・多人OK
• 儿童、亲子参加OK

• 0岁～100岁
• 1〜2小时
• 09:00 / 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00

2016年4月开业！我们在北海道小樽提供自行车租赁服务。 Kitarin 是一家位于小樽站旁边的餐厅。小樽指南大师店长也许能够使用原始地图帮助您规划当天的路线。

• 10人以上团体・多人OK
• 儿童、亲子参加OK

• 8岁～100岁
• 2〜3小时
• 09:00 / 12:30

皮艇乘坐，清流， 四万十微风河里了！您可以体验与自然的统一。这将是一个皮艇 （单座）课程。 ※可以小狗骑♪请与我们联系。

• 宠物一同
• 雨天OK

• 3岁～80岁
• 2〜3小时
• 09:00 / 13:00

这是一次冒险的大坝皮划艇体验。这是一个带您前往瀑布的旅游，这是一个鲜为人知的景点，只能在附近的龙花水坝湖划皮划艇才能到达。有孩子的家庭、学生团体和情侣也可以使用。我们为初学者使用稳定的休闲皮划艇，因此从一年级的女孩到80岁的老奶奶，每个人都可以放心地骑行。每个人都穿着救生衣，所以即使不会游泳的人也可以放心体验，我们还为小孩和难以独自骑行的人准备了双人双人座，所以请在预订时告知我们...体验结束后，冲个澡，换上衣服，享受疲惫的身体健康的牛奶布丁和饮料♪

• 接机服务
• 雨天OK
• 10人以上团体・多人OK

• 10岁～70岁
• 1〜2小时
• 08:00 / 10:00 / 13:00

欢迎来到北海道大冒险！作为北海道SUP的先驱，我们的许多SUP导游都是教练毕业生，多年来我们接待了许多客户。我们以可靠和安全为座右铭，在位于北海道积丹半岛底部的美丽小镇余市提供 SUP 巡游之旅。经验丰富的讲师将进行详细且易于理解的讲座，即使是初学者也能放心参与。当您在 SUP 板上悠闲地划过清澈蔚蓝的大海时，您可以近距离接触多年来被海浪侵蚀的令人印象深刻的悬崖壁和岩石表面。蔚蓝的景色展现在您的面前，蔚为壮观，令人惊叹不已，这将是一次深深铭刻在您心中的体验。即使您是第一次尝试SUP，何不通过这次旅行开始新的冒险，充分享受自然之美和冒险的乐趣呢？

• 雨天OK

• 4岁～60岁
• 1小时内
• 09:00 / 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00

■■■采取预防传染病的措施■■■我们正在赠送用 GoPro 拍摄的照片和视频！位于宜野湾会议中心后面！从圣亚浦添西海岸PARCO CITY开车13分钟即可到达。此方案让您可以以优惠的价格在宜野湾地区的码头享受人气海上运动，这里也是购物区。水上摩托艇、香蕉船、弹珠、大男孩赛车（甜甜圈形管）、夏季时间（俯卧式骑行）*您可以从上述活动中选择三项。欢迎4岁以上的儿童。别担心，我们的工作人员会为您提供支持！我们还出租救生衣★非常适合与家人或朋友一起玩乐！这也是体验夫妻在一起的刺激的好方法！我们将带您在美丽的大海中经历一次有趣而又有点刺激的特别体验！ ■所需时间：15分钟 ■费用：每人3,500日元

• 10人以上团体・多人OK

• 15岁～99岁
• 2〜3小时
• 10:00 / 11:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00

【KYT新闻每场都有介绍！ 】 小金急海滩是幽灵海滩百合滨的入口。浅海向岸延伸约2公里，晴天时，美丽的翠绿色景观展现在您的眼前。整个地区是一个国家公园，也是一个未受破坏的自然之地。我们将在小金急海岸进行帐篷桑拿。请来看看世界上最美丽的大海就在您的眼前。 *由于是私人使用，因此建议多人使用。

• 宠物一同
• 雨天OK
• 10人以上团体・多人OK

• 6岁～100岁
• 1〜2小时
• 10:00 / 11:00 / 13:00 / 15:00

Sakaneya是明治5年创业于出云的老字号日式点心店。 2017 年 4 月，这样一家老字号的日式点心店 Kissa&co Sakaneya 开业了。在Kissako Sakaneya，我们正在举办3人或以上团体的日式点心制作体验。工匠会向您介绍日本点心和红豆糕，您将制作 2 种时令生果子各 2 种（共 4 种）。体验结束后，您可以像在咖啡厅一样慢慢放松。从抹茶、咖啡、红茶、抹茶拿铁、橙汁或柚子南瓜中选择。

• 雨天OK
• 10人以上团体・多人OK

• 4岁～60岁
• 1小时内
• 09:00 / 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00

■■■采取预防传染病的措施■■■我们正在赠送用 GoPro 拍摄的照片和视频！位于宜野湾会议中心后面！从圣亚浦添西海岸PARCO CITY开车13分钟即可到达。此方案让您可以以优惠的价格在宜野湾地区的码头享受人气海上运动，这里也是购物区。水上摩托艇、香蕉船、弹珠、大男孩赛车（甜甜圈形管）、夏季时间（趴着骑乘）*您可以从上述活动中选择三项。欢迎4岁以上的儿童。别担心，我们的工作人员会为您提供支持！我们还出租救生衣★非常适合与家人或朋友一起玩乐！这也是体验夫妻在一起的刺激的好方法！我们将带您在美丽的大海中经历一次有趣而又有点刺激的特别体验！ ■所需时间：1小时■每人8,000日元

• 10人以上团体・多人OK

• 6岁～59岁
• 3〜4小时
• 08:00 / 13:00

附赠免费照片！这是半日游，包括浮潜和参观库埃夫岛。您只需携带一件泳衣和一条毛巾！ ！从那霸乘坐本公司的船只需20分钟即可到达奎夫岛。庆良间蓝色海洋拥有世界上最清澈的海水，珊瑚礁一望无际，还有各种色彩斑斓的鱼儿在迎接您。如果幸运的话，您甚至可能会看到一只海龟。这是一次初学者旅游，适合 6 岁及以上的儿童。如果你不会游泳，就交给教练吧！ ！ [浮潜] 教练会一边指导您，一边讲解鱼类的生态。还可以参观《海底总动员》里大家熟悉的角色小丑鱼的家♪ 欢迎随时要求与尼莫合影留念☆ 热爱海洋的教练，讲故事的时候可能会有点呆萌，不过还请大家多多关照哈哈哈 【登陆库埃夫岛】 每天都会改变形状和面貌的独特无人岛。请随意安排您的时间。如果您想拍照，请告知我们的工作人员！ *包含寄宿费、租借设备费、保险费。 *环境保护税：每人200日元，请在前台缴纳。 （只收现金）零钱有限，请提前准备好。 *如果您想租用潜水服，需额外支付 1,000 日元。 * 您可以使用自己的设备，但请确保您提前了解如何使用它。 *目标年龄范围是6至59岁。 *哮喘、癫痫患者、孕妇不能参加。 *根据提前发送给所有参与者的医疗检查表的结果，可能需要医生证明。 *即使您有医生证明，当地教练也可能自行决定拒绝您参加。 *如果天气或顾客情况干扰安全管理，则可能无法进行水下摄影。 ※若不遵守工作人员指示或规定，或安全管理出现困难，行程可能会被取消。 ~时间安排~~8:00/13:00 在三重城港集合、办理登船手续 8:30/13:30 出发 9:00/14:00 到达地点/开始体验 11:00/16:00 旅程结束。返回三重城港。 11:30/16:30 返回三重城港

• 雨天OK
• 10人以上团体・多人OK

• 13岁～100岁
• 3〜4小时
• 09:00 / 13:00

之前谷川是清澈的溪水流的山谷長良川上游。大型整體存在，或滑下，而成為淋漓獨特的山谷由岩石構成的自然滑塊，達日從岩石跳下來，是游泳了哇呀！ ！

• 雨天OK

• 10岁～100岁
• 2〜3小时
• 08:30 / 13:00

经验深潜贪婪计划浮潜，立刻享受！水面上有一个叫“Mae-don”的“蓝洞”，一个可以一起进入水中的洞穴，你可以享受其独特的地形和地质的美妙蓝色世界。由于安全和舒适的差异，我们使用船只，所以我们可以直接前往洞穴的前面，而不是走下楼梯。

• 6岁～70岁
• 2〜3小时
• 10:00 / 13:00 / 15:00

当你可以通过风帆自由奔跑时，你可以体验到在风中、在大自然中的感觉。无论是儿童还是老人，进步都很快，我们经常听到他们希望早点开始。即使是孩子也几乎可以立即享受乐趣！对于那些想要尽情享受帆板运动的人来说，我们还提供折扣套餐，让您享受一整天的乐趣！

• 雨天OK

• 12岁～100岁
• 2〜3小时
• 10:00 / 14:00

直原玉诚是一位在淡路岛长大的南画大师。他还是临济宗黄檗派的僧侣，在他重建的国星禅寺，我们提供适合初学者的坐禅体验，并让游客欣赏玉清亲手绘制的平易近人的南画。 60分钟的坐禅体验结束后，您可以一边品茶一边聆听现任住持讲解玉清作品中所蕴含的禅宗教义。然后您将前往南淡路市泷川纪念馆玉星馆（步行 5 分钟），观看博物馆内收藏的直原玉星的各种作品。这是一次体现南画、俳句、禅三位一体的特别体验，让您感受到“空歌禅一形”的精神并反思自己。直原玉诚是一位与淡路岛有渊源的南画大师。他是一位画家、俳句诗人，也是一位临济宗和黄檗宗僧人，他出生地淡路岛，曾担任破旧的禅寺国星庵（后更名为国星禅寺）的住持，并致力于重建该寺。在由玉清重建的国际禅寺，您可以先进行一次适合初学者的坐禅体验（约 60 分钟），然后一边品茶一边聆听现任住持讲解玉清作品中所体现的禅宗教义，最后观赏玉清的个人画作，这些画作保存在寺庙内的仓库中。无需任何隔断，即可近距离观赏罕见的推拉门画等艺术品。然后我们将前往泷川纪念美术馆玉星馆（步行约 5 分钟，200 米），这里展出了许多玉星的画作，最后欣赏博物馆收藏的杰作。您可以通过“空我禅一形”的精神体验一段特殊的自我反省时光，该精神表达了直原玉清所钟爱的南画、俳句和禅的三位一体。

• 雨天OK
• 室内活动
• 10人以上团体・多人OK

• 6岁～75岁
• 2〜3小时
• 09:30 / 13:00

在导游的带领下漫步游览君町坂县立自然公园，这里是情侣的圣地。游客可以在公园内的恋文神社的心形祈愿牌上许愿，也可以在明信片上写下自己的感受，然后将其投进可以盖上心形邮戳的邮箱中。散步后，您可以体验“组子工艺”，感受曾经通过秋田杉木加工而繁荣起来的能代市的历史和技术。您可以将组子制成吊带或吊坠带回家。在组子体验的茶歇期间，您可以品尝到桧山茶，这是该地区桧山地区自古以来就种植的茶，并且仅在北部发现。 ～时间安排～ 【上午场】 9:30 东能代站集合 10:00 抵达君町坡～散步（45分钟） 11:00 久美子体验 *恋文画廊 12:00 结束 【下午场】 13:00 东能代站集合 13:30 抵达君町坡～散步（45分钟） 14:30 久美子体验 *恋文咖啡厅 15:30 结束

• 雨天OK

• 6岁～70岁
• 3〜4小时
• 09:45 / 13:00

在眺望男鹿半岛的三种町，您可以体验与秋田犬一起漫步在秋田的原始风景中。从高台的瞭望台，可以一览八郎湖残湖和男鹿半岛的全景。乘坐导游的车辆从 JR 森岳站往返现场。您可以空手参加。如果您有任何食物过敏，请提前告知我们。 *味噌沾满饭使用的味噌是由大豆制成的。 ～时间安排～ 【上午场】 9:45 集合 10:00 解说及散步开始 11:30 散步结束 12:00 味噌腌制的蒲公英制作体验 13:30 结束 【下午场】 13:00 集合 13:30 解说及散步开始 15:00 散步结束 15:30 味噌腌制的蒲公英制作体验 17:00 结束

• 1岁～90岁
• 1〜2小时
• 09:00 / 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00

独家租赁经典的 32 英尺度假巡洋舰！最多可容纳 8 人登船。免费自带酒水！提供迎宾饮料和小吃！船上还提供额外的饮品。 （所有价格均从 600 日元起）如果您想包含餐点，您可以从选项中选择午餐盒或开胃小菜。请您放松身心，欣赏东京湾的美景。 <所需时间> 约90分钟 <路线> [出发] Gururi公园船坞➡彩虹桥➡停泊在台场海滨公园海域短暂休息➡[到达] Gururi公园船坞 赏樱、小型聚会、二人约会、团体约会、上镜女生之夜、时尚男生之夜、东京观光、家庭旅行、忘年会、新年会、晚宴、清真友好、毕业派对、欢迎和欢送会、放松身心、释放压力、缓解压力、改变心情、焕然一新等各种场合都可以享受☆彡也欢迎外国人！ ！我们可以满足您的所有要求，例如万圣节派对、圣诞派对、生日派对等的装饰和惊喜，因此请随时与我们联系。

• 约会圣地
• 女生聚会
• 适合海外游客
• 雨天OK
• 2025年绿色运动义卖

• 7岁～80岁
• 1小时内
• 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00

这是包含爱媛县今治市老字号毛巾品牌“Contex”的桑拿帽“POCKET”的特别企划！此外，您还可以选择自己喜欢的颜色，将这款桑拿帽带回家。戴上桑拿帽，在大三岛汤海滩的帐篷桑拿房里暖身，然后潜入濑户内海降温。之后，您可以将您选择的桑拿帽带回家，以便下次体验桑拿时使用它！ ！ [例：1小时3组日程] 0:00-0:10（10分钟） 第1组：桑拿 初学者：8分钟 熟练者：桑拿10分钟。戴上您选择的桑拿帽“POCKET”，舒适地保护头部，享受桑拿的同时。结束后，潜入濑户内海冷却 1-2 分钟，恢复活力。 0:10-0:20（10 分钟） 休息和补充水分 在休闲区休息 10 分钟。准备好你的身体。 0:20-0:30（10分钟） 第二组：桑拿课程 另一个8-10分钟的桑拿课程。桑拿结束后，在濑户内海消暑1-2分钟，再次焕发活力。 0:30~0:40（10 分钟） 休息和恢复 在休闲区再休息 10 分钟，让您的身心恢复活力。 0:40-1:00（20分钟） 第三组：桑拿最后，在桑拿房中浸泡8-10分钟，最后在濑户内海享受1-2分钟的清凉。 《计划要点》Contex“POCKET”桑拿帽礼物：每人将获赠“POCKET”桑拿帽一顶。您还可以选择颜色，让您的特殊桑拿体验更加难忘。充分享受濑户内海的清爽体验：在濑户内海的帐篷桑拿和清凉，让您的身心焕然一新，让您度过奢华的一小时。

• 7岁～80岁
• 1〜2小时
• 11:00 / 12:00 / 14:00 / 16:00

这是一个让您在大三岛的大自然中焕发身心活力的桑拿体验计划！ ！首先，在帐篷桑拿房热身，然后潜入濑户内海降温。随后，一边享受濑户内海的壮丽景色，一边用SUP（立式桨）自由探索大海！ “这是一个可以享受活跃的SUP体验和放松的桑拿和放松的完美平衡的计划[示例：2小时3组行程+SUP冒险] 0:00-0:15（15分钟）第一。” set : 桑拿疗程 初学者应该进行8分钟的桑拿疗程，有经验的用户应该进行10分钟的桑拿疗程。桑拿结束后，潜入濑户内海放松 1 至 2 分钟，让身体恢复活力。 0:15-0:35（20分钟）SUP探险体验（第一场） 桑拿结束后，登上SUP冲浪板，穿越濑户内海平静的海水。在我们工作人员的支持下，即使是初次尝试 SUP 的人也可以轻松体验 SUP 的乐趣。 0:35-0:50（15分钟）第二组：桑拿疗程 初学者在桑拿房停留8分钟，有经验的用户在桑拿房停留10分钟，然后在濑户内陆再次降温1-2分钟海。 0:50-1:10（20分钟）SUP探险体验（第二场） 再次登上SUP，这次在海上走远一点。享受大自然的宁静和濑户内海的美丽景色，度过轻松的时光。 1:10-1:30（20 分钟） 休息和补充水分 在休闲区休息 20 分钟。让您的身心焕然一新。 1:30-1:45（15分钟）第三组：桑拿最后，在桑拿房中浸泡8-10分钟，让身体彻底热身。桑拿结束后，潜入濑户内海 1-2 分钟放松身心，平衡身心。 1:45-2:00（15分钟）SUP放松时间最后，登上SUP，在海上自由地放松。这是在大自然中缓慢度过的奢华时光。

• 7岁～80岁
• 1小时内
• 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00

在大三岛汤海滩的桑拿浴室放松身心后，跳入濑户内海降温。这是一个可以通过比较使用有机原料制成的大三岛可乐[黑白]饮料来享受幸福时刻的计划。桑拿结束后，您可以品尝黑白两种特色大三岛可乐，享受清爽的口感。享受与大自然亲近的奢华时光，让您的身心焕然一新。 [例：1小时3组+大三岛可乐饮用比较] 0:00 - 0:10（10分钟） 第1组：桑拿 初学者：进入桑拿8分钟。对于习惯的人：在桑拿房中浸泡10分钟。完成后，在濑户内海冷却1-2分钟。 0:10-0:25（15 分钟） 休息和补充水分 在休闲区休息 10-15 分钟。在这里，您可以一边放松身心，一边享用第一杯大三岛可乐（黑色）。 0:25-0:35（10分钟）第二组：桑拿课程初学者：8分钟，资深用户：10分钟。完成后冷却1-2分钟。 0:35-0:50（15 分钟） 休息和补充水分 在休息区放松身心，享用第二杯大三岛可乐（白色）补充水分。 0:50-1:00（10分钟） 第三组：桑拿 初学者享受桑拿8分钟，资深用户享受桑拿10分钟，最后在濑户内海享受1-2分钟的放松。

• 7岁～80岁
• 1小时内
• 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00

该计划是将大三岛汤海滩特有的自然体验与治愈身体的桑拿结合起来的特别计划。在桑拿房温暖身心后，直接潜入濑户内海平静的海水！在大自然的力量中净化身心，在濑户内海的美景中享受幸福的时光。 [示例：1小时/3组] **0:00-0:10**（10分钟）“第一组：桑拿课程” - 初学者：在桑拿浴室放松8分钟。 - 对于习惯的人：在桑拿房里呆10分钟。 - 完成后，在濑户内海冷却1-2分钟。 **0:10-0:25**（15 分钟）“休息和补水”- 在休闲区休息 10-15 分钟。在保持水分的同时让您的思想和身体焕然一新。 - 您可以根据自己的身体状况在10至15分钟范围内自由调整休息时间。 **0:25-0:35**（10分钟）“第二组：桑拿课程” - 初学者：在桑拿房中浸泡8分钟。 - 对于习惯的人：在桑拿房里呆10分钟。 - 结束后，冷静1-2分钟，然后返回濑户内海。 **0:35-0:50**（15 分钟）“休息和补水”- 另一个 10-15 分钟的休息。保持身体装备精良并补充水分。 **0:50-1:00**（10 分钟）“第三组：桑拿课程” - 初学者：8 分钟，资深：10 分钟桑拿课程。 - 完成后，最后1-2分钟冷静下来，让您的身心焕然一新。 【要点】桑拿时间：初学者8分钟，习惯后增加1～2分钟。如果您习惯了，可以洗个 10 分钟的桑拿。降温：每组结束后，到濑户内海降温1-2分钟，让身体降温。休息时间：每组后休息10-15分钟。在根据自己的身体状况调整时间的同时，请确保保持水分和放松。