[神奈川县厚木市] 健康促进大学“身心温泉健康瑜伽”（2024年11月24日举办）

工作日总是忙得不可开交，周末下午还要睡个好觉，剩下的时间都用来做家务……或者日程安排得满满当当。不知不觉中，你几乎没有时间放松。我们很多人都过着如此忙碌的生活。这项活动专为像你一样的现代人设计。这是一个专为成年人打造的奢华体验，瑜伽教练和其他专业人士将指导你如何身心健康地生活。在温泉中放松身心，探索郁郁葱葱的绿地，参加瑜伽等活动，品尝既健康又有益于心脏健康又有益于肠胃的天然美食。何不在这个远离现代社会和日常生活节奏的环境中，花些时间“重新认识自我”呢？*瑜伽、午餐和沐浴将分为两组。报名截止日期后，将根据报名顺序进行分组。

“健康瑜伽”是一种注重身心健康与平衡的瑜伽流派。它旨在实现“健康”=“生活得更好”，通过瑜伽姿势（体式）、呼吸技巧（调息）和冥想，力求协调身心、情感和精神。它动作轻松自然，注重呼吸技巧，缓慢的动作将意识引导至“此时此地”。它注重放松和压力管理，适合所有年龄、性别和柔韧性的人士。瑜伽教练：大久保由里（瑜伽工作室及学校Ramjhula瑜伽）

当你感到沮丧或不安时，可以学习一些自我护理方法来改善情绪，并更好地控制自己的状态。导师：佐藤洋子（La aoakua）