[长野/白马]公路自行车培训课程|长野县元代表情强化教练教！

对于想要开始骑自行车、长距离跑步、舒适攀爬、进一步增强心肺功能的人来说！ ！！长野县强化教练将教授公路自行车所需的练习要素。 【教练：大岛典彦】前长野县代表，现任长野县自行车联盟强化委员会委员，拥有JSPO教练资格。利用在国家政体、全日本、商业团队等方面的比赛经验，我们不仅会教授道路，还会教授赛道。 【日程】我们会在会议开始前做一个准备工作。 ↓ 出发 训练。请联系我们，因为我们将准备一辆支持车。 ↓ <Course 1> or <Course 2> * 课程详情请查看以下 <Course 1> Meteor Garden → Poka-Poka Land → Miasa → Nakayama Kogen → Omachi → Nishina Sanko → Meteor Garden Miasa 有一个全日本课程 I有。我们将根据您的要求为您提供指导。 <路线2> 流星花园→仁科三湖→鹿岛矢里滑雪场→小熊林道→仁科三湖→流星花园路线可增减。我们将根据您的节奏提出建议。 ↓ 培训结束感谢您的辛勤工作。祝您玩得开心！痛苦的时间不应该长！我们期待再次见到您。 * 旅游时间表仅供参考。

本次培训不仅旨在提高跑步能力，还通过总结源自法国的Echo Ludosikrisum课程，告诉您如何根据转弯和停车来操作自行车，从而提高整体能力。

间歇训练是高强度训练的一种。你每天都会受伤，所以从你的教练那里得到正确的练习。完成后一定要冷却。

是长跑（Long）慢跑（Slow）长距离（Distance）（这次骑自行车）的训练。它不仅适用于自行车，而且适用于许多自给自足的运动。推荐给初学者，因为心率不会上升太多