运动健康 马上预约 2 页

• 3岁～65岁
• 5〜6小时
• 09:00

★总参与人数突破30万人！出行安全放心！ ★推荐给初学者的活动！ ★照片资料免费、器材租赁、热水淋浴免费♪★附有参加者福利（可在餐厅使用的优惠券、隐藏景点的信息等）！ ★可以参加从石垣岛出发的一日游！ 【由布岛观光+红树林SUP/独木舟（皮划艇）】 这是可以在浦内川和由布岛观光等红树林中享受SUP/独木舟的课程。这是一个可以享受西表岛的美丽自然、水牛车体验、由布岛小岛观光的方案！ *我们将根据当天的风力、潮位和拥挤程度引导您前往最佳的 SUP/独木舟场地。 [旅游当天的时间表示例] ① 9:00 上原港/在您的住宿处接载（仅限上原地区） ↓ ② 9:20 到达现场！ ↓③9:30 第一期活动开始！ ↓④11:00 第一期活动结束！ ↓⑤11:30午休！我们将带您到一个可以自由享用午餐的区域。 ↓⑥13:00 休息结束。前往下一个场地。 ↓⑦13:20 到达赛场！ ↓⑧13:30 第二次活动开始！ ↓⑨15:00 第二期活动结束！ ↓⑩15:30 我们将把您送至上原港/您的住宿处。 *日程会根据当天的天气、潮位、参加人数而有所变化。 *我们将根据当天的风向、潮位、拥挤情况引导您前往最佳场地。

• 适合海外游客
• 接机服务
• 雨天OK
• 10人以上团体・多人OK

• 16岁～90岁
• 1小时内
• 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00 / 17:00 / 18:00

多次出现在各种媒体！这是一个真正的武士文化体验设施，由世界第一居合术大师町井勋 (Isao Machii) 监修，町井勋以将高速飞行的 6mm BB 子弹变成居合刀而闻名。您不仅可以尝试用日本刀切割，还可以了解刀的结构以及如何正确使用它，以及有关武士和日本刀的丰富知识。不要错过这个体验正宗武士文化的机会，在这里您可以摆脱对传播到世界各地的武士文化和刀剑的误解。由 Shushin-ryu Iaijutsu 武术持有者进行指导。

• 雨天OK
• 室内活动
• 10人以上团体・多人OK

• 6岁～59岁
• 2〜3小时
• 09:00

★总参与人数突破30万人！出行安全放心！ ★推荐给初学者的活动！ ★照片资料免费、器材租赁、热水淋浴免费♪★附有参加者福利（可在餐厅使用的优惠券、隐藏景点的信息等）！ ★可以参加从石垣岛出发的一日游！ [桑加拉瀑布SUP/独木舟] 这是一条可以乘坐独木舟或SUP游览西表岛壮丽的红树林，然后徒步前往“桑加拉瀑布”的路线。河水宽阔，可以充分体验西表岛的大自然！ [旅行当天的日程示例] ①9:00/13:00 上原港/住宿处接载（仅限上原地区） ↓②9:15/13:15 到达现场↓③9:30/13:30 活动开始！ ↓④10:00/14:00 红树林体验完SUP、划独木舟后，去徒步吧！ ↓⑤11:15/15:15 抵达桑加拉瀑布！还可以在瀑布里玩耍！ ↓⑥11:45/15:45 徒步和SUP/独木舟原路返回。 ↓⑦12:15/16:15 活动结束！ ↓⑧12:40/16:40 我们将把您送至上原港/您的住宿处。 *时间表将根据当天的天气和潮位而变化。

• 接机服务
• 雨天OK
• 10人以上团体・多人OK

• 3岁～65岁
• 2〜3小时
• 17:30

★总参与人数突破30万人！出行安全放心！ ★推荐给初学者的活动！ ★照片资料免费、器材租赁、热水淋浴免费♪★附有参加者福利（可在餐厅使用的优惠券、隐藏景点的信息等）！ ★可以参加从石垣岛出发的一日游！ 【日落SUP/独木舟（皮划艇）】在当地导游推荐的日落地点，您可以一边享受SUP或独木舟（皮划艇），一边欣赏日落！ *我们将根据当天的风力、潮位和拥挤程度引导您前往最佳的 SUP/独木舟场地。 [旅行当天的时间表示例] ① 18:00（夏季）/ 16:45（冬季） 上原港 / 到您的住宿地点接载（仅限上原地区） ↓② 18:15（夏季）/ 17:00（冬）到达田地。活动开始啦！ ↓③19:15（夏季）/18:00（冬季）日落时间！ ↓④19:30（夏季）/18:15（冬季）活动结束！我们会将其送到您的住所。 *时间表将根据当天的天气和潮位而变化。 *我们将根据当天的风力、潮位和拥挤程度引导您前往最佳的 SUP/独木舟场地。

• 适合海外游客
• 接机服务
• 雨天OK
• 10人以上团体・多人OK

• 3岁～65岁
• 1〜2小时
• 20:00

★总参与人数突破30万人！出行安全放心！ ★推荐给初学者的活动！ ★附有参加者优惠（可以在餐厅等使用的优惠券、隐藏景点的信息）！ 【夜游】欣赏西表岛美丽的星空和亚热带丛林的生物！可以尽情享受西表岛的夜晚！如果天气好的话，在丛林中寻找生物并欣赏星空！预约截止时间为当天晚上7点！ [旅行当天的时间表示例] ① 20:00 到住宿地点接载（仅限上原地区） ↓ ② 20:15 到达地点 ↓ ③ 20:45 丛林探索/观星！ ↓④21:45 行程结束！我们会将其送到您的住所。 *时间表将根据当天的天气和潮位而变化。

• 夜游
• 接机服务
• 雨天OK
• 10人以上团体・多人OK

• 6岁～59岁
• 2〜3小时
• 09:00 / 13:00

★总参与人数突破30万人！出行安全放心！ ★推荐给初学者的活动！ ★免费照片资料、器材租赁、热水淋浴♪★附赠参加者福利（可在餐厅使用的优惠券、隐藏景点的信息）！ ★可以参加从石垣岛出发的一日游！ [Splash Canyoning] 这是一个可以在奥米哈河上享受溪降（下游）的路线，在这里您可以充分享受壮丽的自然风光。溪降河流潜水是最刺激的！让我们尽情享受大自然吧！ 【旅行当天的日程示例】①9:00/13:00 上原港/住宿处接载（仅限上原地区）↓②9:20/13:20 到达现场↓③9:30/13:30在大自然的山谷里活动开始了！我们先适应一下水温吧！ ↓④10:00/14:00 可以跳到瀑布盆地或者被瀑布击中！ ↓⑥11:00/15:00 活动结束！ ↓⑦11:30/15:30 我们将把您送至上原港/您的住宿处。 *时间表将根据当天的天气和潮位而变化。

• 接机服务
• 雨天OK
• 10人以上团体・多人OK

• 10岁～100岁
• 一天超过6小时

普通的“徒步旅行”的人不夠絕對推薦！岩嶺（Iwaryo）的目標，而被固定用繩子頂部！的活動，MIX“攀岩”和“徒步旅行”，“搖滾迷航”！如果你也想啃一點點“攀岩”，它推薦給那些你想一場驚心動魄的“徒步旅行”！ ★為VER-1的級別，當然了 ※5月8日，雪季被排除在外

• 接机服务
• 10人以上团体・多人OK

• 6岁～80岁
• 2〜3小时 /3〜4小时
• 14:00

“來富士山後該怎麼辦？”如果您願意，請申請這次旅行！當地導遊將邀請您參加讓您滿意的課程♪現在，讓我們開始神秘之旅！如有任何要求或疑問，請隨時與指南聯繫。我們邀請您參加完美的遊覽！

• 雨天OK
• 10人以上团体・多人OK

• 6岁～59岁
• 一天超过6小时
• 09:00

★总参与人数突破30万人！出行安全放心！ ★推荐给初学者的活动！ ★免费照片数据、器材租赁、热水淋浴♪★附有参加者福利（可在餐厅等使用的优惠券、隐藏景点的信息）！ ★可以参加从石垣岛出发的一日游！ 【SUP/独木舟（皮划艇）+浮潜前往桑加拉瀑布】在负离子的包围中恢复活力！这是一个可以享受SUP/独木舟巡游和浮潜的路线，目标是受欢迎的SUP/独木舟和徒步胜地“桑加拉瀑布”。小孩子可以参加。这是一次适合全家人一起享受的旅行！ *我们将根据当天的风力、潮位和拥挤程度引导您前往最佳的SUP/独木舟和浮潜场。 [旅行当天的时间表示例] ① 9:00 上原港/从住宿处接您（仅限上原地区） ↓② 9:20 到达现场！ ↓③9:30 第一期活动开始！ ↓④12:00 第一期活动结束！ ↓⑤12:30午休！我们将带您到一个可以自由享用午餐的区域。 ↓⑥13:30 休息结束。前往下一个场地。 ↓⑦13:50 到达赛场！ ↓⑧14:00 第二期活动开始！ ↓⑨16:00 第二期活动结束！ ↓⑩16:30 我们将把您送至上原港/您的住宿处。

• 适合海外游客
• 接机服务
• 雨天OK
• 10人以上团体・多人OK

• 3岁～59岁
• 5〜6小时
• 09:00

★总参与人数突破30万人！出行安全放心！ ★推荐给初学者的活动！ ★照片资料免费、器材租赁、热水淋浴免费♪★附有参加者福利（可在餐厅使用的优惠券、隐藏景点的信息等）！ ★可以参加从石垣岛出发的一日游！ ★ 推荐给家庭 【SUP/独木舟+浮潜】 这是可以在包括浦内川在内的红树林中享受SUP/独木舟和浮潜的课程。 3岁以下的孩子都可以参加，每个人都可以享受！ *我们将根据当天的风力、潮位和拥挤程度引导您前往最佳的SUP/独木舟和浮潜场。 [旅游当天的时间表示例] ① 9:00 上原港/在您的住宿处接载（仅限上原地区） ↓ ② 9:20 到达现场！ ↓③9:30 第一期活动开始！ ↓④11:00 第一期活动结束！ ↓⑤11:30午休！我们将带您到一个可以自由享用午餐的区域。 ↓⑥13:00 休息结束。前往下一个场地。 ↓⑦13:20 到达赛场！ ↓⑧13:30 第二次活动开始！ ↓⑨15:00 第二期活动结束！ ↓⑩15:30 我们将把您送至上原港/您的住宿处。 *日程会根据当天的天气、潮位、参加人数而有所变化。 *我们将根据当天的风向、潮位、拥挤情况引导您前往最佳场地。

• 适合海外游客
• 接机服务
• 雨天OK
• 10人以上团体・多人OK

• 5岁～59岁
• 1〜2小时
• 09:30 / 13:30

★总参与人数突破30万人！出行安全放心！ ★推荐给初学者的活动！ ★照片资料免费、器材租赁、热水淋浴免费♪★附有参加者福利（可在餐厅使用的优惠券、隐藏景点的信息等）！ ★可以参加从石垣岛出发的一日游！ 【石灰岩洞穴探险】在天然石灰岩洞穴中探洞！我们将探索一个处于自然状态的石灰岩洞穴，没有任何照明或维护。当我戴上头盔、打开灯继续前行时，我感觉自己像个冒险家！沿途观察西表岛森林中的植物和动物，享受美好的户外活动！ [旅行当天的时间表示例] ① 9:00/13:00 上原港/从住宿处接载（仅限上原地区） ↓② 9:20/13:20 到达现场 ↓③ 9:30/ 13:30 活动开始！徒步前往石灰岩洞穴！ ↓④9:50/13:50 到达石灰岩溶洞！ ↓⑤10:45/14:45 探索石灰岩洞穴内部！ ↓⑥11:00/15:00 活动结束！ ↓⑦11:30/15:30 我们将把您送至上原港/您的住宿处。 *时间表将根据当天的天气和潮位而变化。

• 适合海外游客
• 接机服务
• 雨天OK
• 10人以上团体・多人OK

• 10岁～100岁
• 一天超过6小时

我想嘗試攀岩是為那些機會完美之旅並沒有到現在。成就的設備，我們已經準備了“熱心臟”感覺不是滋味在未來請室內之一，不亦樂乎！ ★“我是一個初學者想爬上外石頭！它是為那些誰說“★搖滾登場之外的推薦活動！非常適合那些誰旨在“去山女孩”，“攀登女”！從頂部，等待是非常漂亮的景色在眼前的琵琶湖 ※5月8日，雪季被排除在外

• 接机服务
• 10人以上团体・多人OK

• 13岁～100岁
• 一天超过6小时

这就是北海道！我们将游览风景秀丽的舞鹤地区，这里是丹顶鹤家族及其后代的家园。在真爱山悠闲地骑自行车，俯瞰石狩平原和乡村时，您甚至可能会看到一些丹顶鹤！

• 接机服务
• 10人以上团体・多人OK

• 10岁～80岁
• 2〜3小时
• 09:20 / 09:30 / 12:20 / 12:50 / 14:50 / 15:50

Sandboard是一項運動，沿著沙漠滑坡，在沙漠豐富的西澳大利亞創建。 我們將從沙丘頂部一下子滑到日本海！ 在30度斜坡上發生的刺激和興奮是難以忍受的！ ！ 毫無疑問，我沉迷於獨特的感覺！ ！

• 雨天OK
• 10人以上团体・多人OK

• 3岁～65岁
• 2〜3小时
• 05:30

★总参与人数突破30万人！出行安全放心！ ★推荐给初学者的活动！ ★照片数据及设备租赁★附有参加者福利（可在餐厅等使用的优惠券、隐藏景点的信息）！ 【日出SUP/独木舟（皮划艇）】在当地导游推荐的日出地点，您可以一边享受SUP或独木舟（皮划艇），一边观看日出！行程会在清晨进行，所以您回家当天就可以参加！ *我们将根据当天的风力、潮位和拥挤程度引导您前往最佳的 SUP/独木舟场地。 [旅行当天的时间表示例] ① 5:00（夏季）/ 6:30（冬季） 到住宿处接载（仅限上原地区） ↓ ② 5:15（夏季）/ 6:45（冬季） 到达在外地。活动开始啦！ ↓③5:45（夏季）/7:15（冬季）日出时间！ ↓④6:20（夏季）/7:45（冬季）活动结束！我们会将其送到您的住处。 *时间表将根据当天的天气和潮位而变化。 *我们将根据当天的风力、潮位和拥挤程度引导您前往最佳的 SUP/独木舟场地。

• 适合海外游客
• 接机服务
• 雨天OK
• 10人以上团体・多人OK

• 3岁～100岁
• 1小时内

这是位于吉祥寺五海街道的攀岩馆。营业时间请参阅下文。周四 14:00-18:00 周六：13:00-22:00 周日及节假日：11:00-21:00

• 雨天OK
• 10人以上团体・多人OK

• 0岁～80岁
• 1小时内
• 18:00 / 18:30

这是群马县水上町露营地仅在夜间举行的活动。晚上漫步在森林中，欣赏灯光切割作品和自然音乐。为您的小宝贝赠送一款发光手链作为礼物！这里还有出售Chibam Land原创的光切商品和发光玩具的市场，还有可以休息的咖啡厅，让您度过一个轻松的入住时光。请在漫长的秋夜里体验光与声的艺术。

• 接机服务
• 10人以上团体・多人OK
• 儿童、亲子参加OK

• 6岁～99岁
• 2〜3小时
• 18:30 / 20:00 / 21:30

您不必只选其一。您不必在养生旅游（心理健康）和养生旅游（身体健康）之间做出选择，这是当今世界的热门话题。露天按摩让您体验两个都。

• 接机服务
• 雨天OK

• 6岁～99岁
• 2〜3小时
• 18:30 / 20:00 / 21:30

您不必只选其一。您不必在养生旅游（心理健康）和养生旅游（身体健康）之间做出选择，这是当今世界的热门话题。露天按摩让您体验两个都。

• 接机服务
• 雨天OK

• 6岁～99岁
• 2〜3小时
• 18:30 / 20:00 / 21:30

您不必只选其一。您不必在养生旅游（心理健康）和养生旅游（身体健康）之间做出选择，这是当今世界的热门话题。露天按摩让您体验两个都。

• 接机服务
• 雨天OK

• 6岁～99岁
• 2〜3小时
• 18:30 / 20:00 / 21:30

您不必只选其一。您不必在养生旅游（心理健康）和养生旅游（身体健康）之间做出选择，这是当今世界的热门话题。露天按摩让您体验两个都。

• 接机服务
• 雨天OK

• 10岁～100岁
• 1〜2小时 /2〜3小时 /3〜4小时 /一天超过6小时

室外车站八代！何不骑着电动助力自行车来享受八代市的自然、美食、历史等呢？我们的工作人员将为您介绍著名景点和推荐的骑行路线！这是一款电动助力自行车，因此很容易骑很多地方。我们提供两种类型的自行车：山地自行车类型和具有快速转弯的城市自行车类型。您可以选择您喜欢的任何一个。欢迎朋友、家人、情侣，当然还有个人！让我们尽情活动身体，尽情运动吧~♪ ●带您了解八代市历史的自行车路线（约2小时） 在八代市的中心，有“八代城遗址”，被选为日本名城百选之一的六合市，有许多可以感受八代市历史的景点，例如拥有“旧熊本藩八代城松滨茶屋君庭园”等。被指定为风景名胜区。还有其他推荐课程，请在租赁时询问。我们店里还提供骑行地图。 ●享受美味佳肴！八代市充满了美味的美食。我们还建议您骑自行车时一起去咖啡馆。 ●日常购物、周边交通都很方便！当然，它也可以用于日常使用。可以按小时租借，适合购物或短途旅行。

• 7岁～80岁
• 1小时内
• 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00

这是包含爱媛县今治市老字号毛巾品牌“Contex”的桑拿帽“POCKET”的特别企划！此外，您还可以选择自己喜欢的颜色，将这款桑拿帽带回家。戴上桑拿帽，在大三岛汤海滩的帐篷桑拿房里暖身，然后潜入濑户内海降温。之后，您可以将您选择的桑拿帽带回家，以便下次体验桑拿时使用它！ ！ [例：1小时3组日程] 0:00-0:10（10分钟） 第1组：桑拿 初学者：8分钟 熟练者：桑拿10分钟。戴上您选择的桑拿帽“POCKET”，舒适地保护头部，享受桑拿的同时。结束后，潜入濑户内海冷却 1-2 分钟，恢复活力。 0:10-0:20（10 分钟） 休息和补充水分 在休闲区休息 10 分钟。准备好你的身体。 0:20-0:30（10分钟） 第二组：桑拿课程 另一个8-10分钟的桑拿课程。桑拿结束后，在濑户内海消暑1-2分钟，再次焕发活力。 0:30~0:40（10 分钟） 休息和恢复 在休闲区再休息 10 分钟，让您的身心恢复活力。 0:40-1:00（20分钟） 第三组：桑拿最后，在桑拿房中浸泡8-10分钟，最后在濑户内海享受1-2分钟的清凉。 《计划要点》Contex“POCKET”桑拿帽礼物：每人将获赠“POCKET”桑拿帽一顶。您还可以选择颜色，让您的特殊桑拿体验更加难忘。充分享受濑户内海的清爽体验：在濑户内海的帐篷桑拿和清凉，让您的身心焕然一新，让您度过奢华的一小时。

• 7岁～80岁
• 1〜2小时
• 11:00 / 12:00 / 14:00 / 16:00

这是一个让您在大三岛的大自然中焕发身心活力的桑拿体验计划！ ！首先，在帐篷桑拿房热身，然后潜入濑户内海降温。随后，一边享受濑户内海的壮丽景色，一边用SUP（立式桨）自由探索大海！ “这是一个可以享受活跃的SUP体验和放松的桑拿和放松的完美平衡的计划[示例：2小时3组行程+SUP冒险] 0:00-0:15（15分钟）第一。” set : 桑拿疗程 初学者应该进行8分钟的桑拿疗程，有经验的用户应该进行10分钟的桑拿疗程。桑拿结束后，潜入濑户内海放松 1 至 2 分钟，让身体恢复活力。 0:15-0:35（20分钟）SUP探险体验（第一场） 桑拿结束后，登上SUP冲浪板，穿越濑户内海平静的海水。在我们工作人员的支持下，即使是初次尝试 SUP 的人也可以轻松体验 SUP 的乐趣。 0:35-0:50（15分钟）第二组：桑拿疗程 初学者在桑拿房停留8分钟，有经验的用户在桑拿房停留10分钟，然后在濑户内陆再次降温1-2分钟海。 0:50-1:10（20分钟）SUP探险体验（第二场） 再次登上SUP，这次在海上走远一点。享受大自然的宁静和濑户内海的美丽景色，度过轻松的时光。 1:10-1:30（20 分钟） 休息和补充水分 在休闲区休息 20 分钟。让您的身心焕然一新。 1:30-1:45（15分钟）第三组：桑拿最后，在桑拿房中浸泡8-10分钟，让身体彻底热身。桑拿结束后，潜入濑户内海 1-2 分钟放松身心，平衡身心。 1:45-2:00（15分钟）SUP放松时间最后，登上SUP，在海上自由地放松。这是在大自然中缓慢度过的奢华时光。

• 7岁～80岁
• 1小时内
• 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00

在大三岛汤海滩的桑拿浴室放松身心后，跳入濑户内海降温。这是一个可以通过比较使用有机原料制成的大三岛可乐[黑白]饮料来享受幸福时刻的计划。桑拿结束后，您可以品尝黑白两种特色大三岛可乐，享受清爽的口感。享受与大自然亲近的奢华时光，让您的身心焕然一新。 [例：1小时3组+大三岛可乐饮用比较] 0:00 - 0:10（10分钟） 第1组：桑拿 初学者：进入桑拿8分钟。对于习惯的人：在桑拿房中浸泡10分钟。完成后，在濑户内海冷却1-2分钟。 0:10-0:25（15 分钟） 休息和补充水分 在休闲区休息 10-15 分钟。在这里，您可以一边放松身心，一边享用第一杯大三岛可乐（黑色）。 0:25-0:35（10分钟）第二组：桑拿课程初学者：8分钟，资深用户：10分钟。完成后冷却1-2分钟。 0:35-0:50（15 分钟） 休息和补充水分 在休息区放松身心，享用第二杯大三岛可乐（白色）补充水分。 0:50-1:00（10分钟） 第三组：桑拿 初学者享受桑拿8分钟，资深用户享受桑拿10分钟，最后在濑户内海享受1-2分钟的放松。

• 13岁～80岁
• 一天超过6小时

运动自行车租赁自行车（E-BIKE）。 【最多可容纳50个单位！ ！ 】 【它是可折叠的，所以你可以把它带到汽车或火车上！ ] *自行车包为收费服务。 ★京都的道路狭窄，乘坐汽车、巴士或出租车出行很困难。如果您使用自行车，您就不必等待太久或陷入交通堵塞！京都观光推荐使用自行车，可以轻松无忧地前往任何想去的地方！ ！ ★即使不怎么骑自行车或者对自己的体力没有信心也没关系！我们的商店提供超高规格的 E-BIKE 自行车。由于它是一款轮胎尺寸小且易于转弯的自行车，因此无论哪个年龄段的运动自行车新手都可以轻松骑行。该自行车敏捷，可以轻松穿越京都狭窄的街道。电机为大功率博世电机。因此，即使是对自己体力没有信心的人也可以放心地享受长途骑行。 ★车体经过我们自己的专业技工彻底保养，让您租得安心。 ★租赁地点靠近京都站、清水寺、伏见稻荷，只需几个小时即可游览许多著名景点。再往前走一点，就可以轻松到达岚山、二条城、平安神宫、大原、皇居、金阁寺、银阁寺。 ①租赁（9:00～）：接待后，我们将说明如何操作自行车。我们会要求查看您的身份证件以确认您的身份。 ②归还（截至17:00）：请在关门时间之前归还物品。

• 10人以上团体・多人OK

• 7岁～80岁
• 1小时内
• 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00

该计划是将大三岛汤海滩特有的自然体验与治愈身体的桑拿结合起来的特别计划。在桑拿房温暖身心后，直接潜入濑户内海平静的海水！在大自然的力量中净化身心，在濑户内海的美景中享受幸福的时光。 [示例：1小时/3组] **0:00-0:10**（10分钟）“第一组：桑拿课程” - 初学者：在桑拿浴室放松8分钟。 - 对于习惯的人：在桑拿房里呆10分钟。 - 完成后，在濑户内海冷却1-2分钟。 **0:10-0:25**（15 分钟）“休息和补水”- 在休闲区休息 10-15 分钟。在保持水分的同时让您的思想和身体焕然一新。 - 您可以根据自己的身体状况在10至15分钟范围内自由调整休息时间。 **0:25-0:35**（10分钟）“第二组：桑拿课程” - 初学者：在桑拿房中浸泡8分钟。 - 对于习惯的人：在桑拿房里呆10分钟。 - 结束后，冷静1-2分钟，然后返回濑户内海。 **0:35-0:50**（15 分钟）“休息和补水”- 另一个 10-15 分钟的休息。保持身体装备精良并补充水分。 **0:50-1:00**（10 分钟）“第三组：桑拿课程” - 初学者：8 分钟，资深：10 分钟桑拿课程。 - 完成后，最后1-2分钟冷静下来，让您的身心焕然一新。 【要点】桑拿时间：初学者8分钟，习惯后增加1～2分钟。如果您习惯了，可以洗个 10 分钟的桑拿。降温：每组结束后，到濑户内海降温1-2分钟，让身体降温。休息时间：每组后休息10-15分钟。在根据自己的身体状况调整时间的同时，请确保保持水分和放松。

• 18岁～80岁
• 1〜2小时 /2〜3小时

这是一个放松的120分钟计划☆使用具有紧致效果的清洁凝胶进行温和的面部护理。它可以去除污垢并吸收大量美容成分。用热毛巾让皮肤休息一下。这是一份增加皮肤细胞、提高皮肤再生能力、为您的脸部提供多种刺激和舒缓的精美菜单，具有高美容效果的面部化妆品。 我们还提供肩部和肩膀周围的芳香精油按摩以及面部矫正。

• 雨天OK
• 10人以上团体・多人OK

• 18岁～50岁
• 1〜2小时 /2〜3小时

轻松的120分钟计划☆ 拥有孕妇淋巴治疗导师资格的治疗师将为您提供适合您周期的精油治疗。练习时仰卧和侧卧，同时保持舒适的姿势。该治疗可改善停滞的淋巴液和血流的循环，对治疗孕妇的腰痛、水肿和抽筋等症状有效。如果您想使用芳香剂，请仔细选择一种具有与您的周期相匹配的功效的芳香剂。也要小心区域和压力点。 *对于给您带来的不便，我们深表歉意，但孕妇顾客可能需要时间进行咨询、更换职位等。

• 雨天OK
• 10人以上团体・多人OK

• 18岁～50岁
• 1〜2小时 /2〜3小时

轻松的120分钟计划☆ 拥有孕妇淋巴治疗导师资格的治疗师将为您提供适合您周期的精油治疗。练习时仰卧和侧卧，同时保持舒适的姿势。该治疗可改善停滞的淋巴液和血流的循环，对孕妇的腰痛、水肿和抽筋等症状有效。如果您想使用芳香剂，请仔细选择一种具有与您的周期相匹配的功效的芳香剂。小心区域和压力点。 *对于给您带来的不便，我们深表歉意，但孕妇顾客可能需要时间进行咨询、更换职位等。

• 10人以上团体・多人OK