冲绳海上运动 (海上活动)体验 11 页

• 1岁～75岁
• 2〜3小时 /3〜4小时
• 10:00 / 13:15

这是冲绳县庆良间群岛座间味岛专门提供立式桨板（SUP）和浮潜的海上导游服务。座间味会根据当天的天气情况，以透明度世界第一的地点为中心，举办海龟之旅、秘境之旅等游览活动，即使是初学者也能轻松体验。由于我们根据那霸出发的船只进行旅行，因此我们可以提出与预订船只相匹配的计划。我们还推荐家庭计划，因为它适合有孩子的家庭。

• 接机服务
• 10人以上团体・多人OK

• 0岁～100岁
• 1小时内

石垣岛景点川平湾最大的玻璃船海之国丸！您想体验米其林三星级川平湾的玻璃船巡游吗？不会游泳也没关系！你甚至不需要泳衣！穿着平常的衣服，在水下悠闲地散步，是非常受欢迎的玻璃船游览活动。让我们在美丽的珊瑚礁海中遇见许多鱼吧♪

• 雨天OK
• 10人以上团体・多人OK
• 儿童、亲子参加OK

• 13岁～60岁
• 1小时内
• 09:00 / 11:00 / 13:00 / 15:00

这是乘坐私人船只游览被认为是东方最美丽的前滨海滩的旅行！您可以从大海欣赏被广阔自然覆盖的栗马岛的景色！来自冲绳的自然向导将竭尽全力告诉您岛屿的魅力☆彡〜一天的流程〜①填写同意书10分钟②游览30分钟还提供雨伞和沙滩椅，因此您可以度过一个舒适的海滩时间增加。

• 2岁～100岁
• 3〜4小时
• 08:30 / 13:30

位于石垣蓝色海中间的天堂海滩，它的名字是“幽灵岛”！ Nanto'tsu！ 登陆幽灵岛，日这是一个在最大的珊瑚礁社区“Shinsei Lagoon”享受浮潜体验的计划。 让我们感受到一个岛屿时间缓慢的度假胜地，在异常美丽的大海中成为一个孤独的微笑。

• 接机服务
• 10人以上团体・多人OK

• 1岁～65岁
• 1〜2小时
• 06:00

完全预约的宫古岛小团私人旅游！我们将为您提供专属于您的奢华空间。即使是初学者也能感到安全可靠，因为导游将提供独家支持！如果您以情侣身份参加，您将获得旅游费用 1,000 日元现金返还♪〜体验流程〜（示例）上午 5:00（夏季）/上午 6:00（冬季）*时间因季节而异。会议及接待 与导游会面，填写承诺书，解释设备使用情况 5:30 AM（夏季）/6:30 AM（冬季） SUP 体验 乘坐 SUP 观看地平线上的日出 6:30 AM（夏季） / 7 AM :30 (冬季) 现场赠送片尾&解散照片！

• 10岁～100岁
• 2〜3小时

有很多美丽的热带鱼，您只能在海里相遇，例如海葵海葵和各种图案丰富的海参！ 拍张照片并使其成为回忆的一页！ 在这里，您可以喂食五颜六色的热带鱼并与它们一起游泳，这是一个推荐点。

• 10人以上团体・多人OK

• 1岁～100岁
• 1〜2小时

游览宫古岛的大海！我们将乘坐由导游操作的摩托艇，带您穿越宫古岛的大海。不需要执照，可以申请目的地，还可以边旅行边浮潜♪ 认识尼莫和多莉吧！游览过程中可以拍照，可以自己拍照，导游也会拍照。小孩子也可以参加！请在备注栏中填写所需的开始时间。被冲绳县公安委员会指定为安全对策优良的海上休闲设施。宫古岛的水上摩托，包船是安全放心的水上摩托！

• 12岁～65岁
• 4〜5小时
• 07:15 / 12:15

上午和下午的航班日舉行兩次。 即使是沒有經驗的人也沒關係。 從那覇到15分鐘無人居住的島嶼♪ 抵達機場後，您可以在無人居住的島嶼上悠閒地深潛 。

• 接机服务
• 雨天OK

• 12岁～70岁
• 4〜5小时
• 07:15 / 12:15

初學者，空白潛水員是受歡迎的。 上午和下午的航班日舉行兩次。 客人可在抵達機場後進行風扇深潛 。

• 接机服务
• 雨天OK

• 3岁～65岁
• 3〜4小时
• 17:30

★总参与人数突破30万人！出行安全放心！ ★推荐给初学者的活动！ ★免费照片数据和设备租赁♪★附有参加者福利（可在餐厅等使用的优惠券、隐藏景点的信息）！ ★压倒性的满足！ [日落SUP/独木舟×星空&丛林夜游] 一边欣赏宫古岛壮观的日落一边进行SUP/独木舟巡游之旅，以及人气的星空&丛林夜游的漫画计划！ 【旅游当日行程示例】 ① 16:45 在当地场地与导游会合。 ↓②17:00 日落SUP/独木舟之旅开始！ ↓③18:00 日落时间！ ↓④18:15日落SUP/独木舟之旅结束！ ↓⑤19:00 夜游场集合！ ↓⑥19:30 享受夜世界！ ↓⑦20:30 夜游结束！ *时间表将根据当天的天气和潮位而变化。

• 接机服务
• 雨天OK
• 10人以上团体・多人OK
• 2025 年春季促销

• 10岁～60岁
• 一天超过6小时
• 08:00

★照片、接送、浴巾、船上午餐和饮料免费★连续11年在海洋杂志用户评价中排名第一★100%无烟游轮安全舒适★米其林二星级区域仅一日游可到达【AJ免费优惠】①那霸市内接送（指定路线） ② 当天拍摄的照片赠送（10-20张，在线下载） ③ 浴巾租赁 ④ 船上盒饭 ⑤ 船上安装的饮料，您可以在旅行期间随时饮用 日本/那霸地区喉舌米兰排名第一店┗自2022年起连续3年在同排名中获得第一名◆在庆良间群岛/米其林地区举办┗被认定为米其林二星级“必去”地区┗仅限1家一日计划热门点 ┗ 世界最高透明度 ┗ 世界最佳「庆良间蓝」是每个人的梦想 ◆ 3点游览，遇到海龟的概率很高 ┗ 座间味岛和渡嘉敷岛地区的3个地方 ┗ 甚至可以在海龟栖息地与海龟一起游泳地区 ┗ 森林般的珊瑚和充满活力的风景 享受因地区而异的美丽大海，例如地形◆ 潜水 - 有可靠的导游很受欢迎 ┗ 没有导游会带你去 ┗ 从习惯水开始就一起练习 ┗ 即使对于初学者也很安全 ┗ 完全小团体系统（2位客人：1位导游） ◆ + 浮潜┗自由式浮潜，让你在海里自由玩耍┗游乐区将在船周围进行引导┗教练也会与你一起下海，确保安全管理◆用户选择的“1号店”┗连续11年在《Marine Diving》杂志“用户选择店铺排行榜”中排名第一┗世界最大潜水组织PADI排名最高的店铺┗创立41年的冲绳最古老的店铺最大的商店┗安全措施优良的冲绳县认证企业◆100％禁烟大型巡洋舰┗可容纳50-60人/带空调的船舱/厕所/私人更衣室/私人水淋浴间┗非常受女性欢迎！淋浴间、更衣室、卫生间均设有两个带门的包间┗ 冲绳女性员工最多的商店┗ 2023年起全面禁烟，为船上提供更舒适的空间┗ 无二手烟或异味风险◆那霸市内免费交通（指定路线交通）┗预约然后在我们指定的路线上选择您想要的接载地点和时间┗ 那霸机场，首里地区，小六地区不提供 ◆ 冲绳县认证的不破坏海洋和珊瑚的海上游乐之旅┗ 冲绳SDGs官方合作商店┗ 请另请参阅此页面上的链接

• 约会圣地
• 女生聚会
• 适合海外游客
• 接机服务
• 雨天OK
• 10人以上团体・多人OK
• 2025 年春季促销

• 5岁～100岁
• 1小时内
• 09:00 / 10:00 / 11:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00 / 17:00

在冲绳北部名护的豪华度假村“Kanucha Resort”滑翔伞。从约40米高处可以看到海洋般的碧海和山原森林等美丽景色。任何体重超过 20 公斤的健康人都可以体验。运气好的话还能遇到海龟和儒艮(^^♪可以带相机上船哦！工作人员会拍照哦。

• 10人以上团体・多人OK

• 16岁～65岁
• 1〜2小时
• 08:00 / 09:30 / 11:30 / 13:30 / 15:30

支持单人活动☆让您的单人旅行成为难忘的回忆！ ！很多顾客都是一个人来参加CHILL DIVE的，欢迎大家来！ ！我们有各种年龄和性别的顾客来拜访我们☆不要害羞，来拜访我们吧！ （^^）！一起在冲绳放松享受吧♪ 青之洞窟是绝对值得一看的景点☆彡冲绳的海水非常清澈，眼前还有许多鱼！ ！ ！这次体验还包括喂鱼。还包括水下摄影。我们将当场向您提供数据！还有录制视频的选项。您将能够看到鱼儿游动、喂食它们以及海底世界，这将是一次难忘的体验。我们强烈推荐此选项，因此请选择它(*^^*) 设备租赁已包含在内，因此您只需携带泳衣和毛巾即可！当天即可预约！我们还可以接受当天最后一刻的预订，例如天气好或您有空的时候。 (^^) 真荣田岬位于冲绳的中央，大约1个小时就能到达大部分地方！ CHILL DIVE 有各种各样的游览时间，因此您可以轻松规划您的行程！请您顺便过来欣赏一下大海。您使用机场的日子也有很多顾客参加！从真荣田岬到那霸机场大约需要一个半小时的车程。抵达当天搭乘15:30的航班，从第一天开始就可以畅游冲绳，出发当天搭乘8:00的航班，也可以尽情享受冲绳的乐趣！ （^^）！如果您无法决定选择哪家商店，那么这里就是您的最佳选择！请查看我们从客户那里收到的评论。 (^^) 我们努力通过一对一接待每一位顾客来提供周到的服务！ ※根据海况，可能会变更为安全的地方进行游览。感谢您的理解。

• 雨天OK
• 10人以上团体・多人OK
• 2025 年春季促销

• 6岁～65岁
• 1〜2小时
• 18:00 / 18:30 / 19:00

神秘！日落&夜景 星空、大海、夜景的Clear Sapp体验【推荐：就像拉森的世界】享受星空、发光海底的奇幻世界、日落。地点：21世纪森林海滩集合地点：冲绳县名护市宫里 487 905-0011 国际之家停车场 *地点可能会根据风向而变化。 <接待/注意事项的说明> 会场接待结束后，将说明注意事项以及SUP的使用方法。 （解说时间约10分钟）<体验>（45分钟）在冲绳海中享受日落和夜宵体验！ <解散>（5分钟）体验结束后解散

• 10人以上团体・多人OK

• 6岁～75岁
• 1〜2小时
• 18:00 / 18:30 / 19:00

＜集合地点＞ 地点：21世纪森林海滩 集合地点：国际社区中心 〒905-0011 冲绳县名护市宫里487 没有停车场和淋浴间，但我们会带上水箱。・来之前请使用附近的便利店（开车3分钟）的洗手间。・穿着泳衣的话，流程会更加顺利。・提供简易帐篷，方便更换衣服。 ＜接待、注意事项说明、接送＞ 讲解SUP的使用方法（讲解时间：约10分钟） ＜体验＞（45分钟）在冲绳的海上享受上镜的体验！ <结束之后> 在水箱中冲洗身体，然后换衣服并结束。 ※根据海况，地点可能会发生改变。 如果有任何变动，我们将于前一天通过电子邮件与您联系。

• 雨天OK
• 10人以上团体・多人OK

• 10岁～99岁
• 1〜2小时
• 09:00 / 10:00 / 11:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00

登上备受欢迎的站立式桨板（SUP），享受刺激又非凡的体验！ <良好的家庭折扣期> 4月25日至5月7日，7月19日至8月31日，1225年12月20日至1月12日，2026年1月12日■大折扣服务（不能结合使用）┗暑假500日元（在某些期间都不能在某些期间使用，在某些期间不适用一半的折扣高中生或年龄较大（在某些时期内适用，不能组合使用）■良好的免费服务┗游览照片（数据）丰富的租赁物品和舒适的设施┗成人和儿童的各种免费租赁物品┗救生衣、凉鞋、风衣、帽子等有多种颜色可供选择 ┗集合地点是2022年4月开放的新设施 ┗全部使用免费！设有更衣室和热水淋浴室！ ┗设施齐全：投币式储物柜、吹风机、洗发水、沐浴露■红树林SUP ┗即使是初学者也可以放心！从划桨练习开始。 ┗我们将为您提供有关如何握桨、如何划船、如何转弯等的详细课程。┗我们还将教您如何乘坐 SUP 以及需要注意的事项。 ┗安全又放心，因为您将有合格的水上救援导游陪同！ ■计划流程1.会议及接待2. 2. 参观展览室和剧场，了解希佐川准备工作（穿救生衣等）4.有导游陪同的陆地课程（划桨练习）5.游览开始：70分钟（含纪念照）6.旅程结束 7. 7. 您将收到导游所拍摄的照片的数字副本。换衣服后就解散了，确保没有遗留任何东西。 ■携带物品：换衣服，毛巾 ■通过环境保护活动保护冲绳的自然环境。 ┗冲绳县知事认证保护利用协议店铺┗冲绳SDGs合作伙伴┗冲绳SDGs项目参与店铺┗Montbell Friend Shop┗日本休闲独木舟协会（JRCA）认证店铺

• 宠物一同
• 雨天OK
• 10人以上团体・多人OK
• 2025 年春季促销

• 6岁～99岁
• 1小时内
• 18:00 / 18:30 / 19:00

神秘！星空、大海、夜景的Night Clear Sapp体验【推荐：就像拉森的世界】 *目前场地正在建设中，将在名护市举办。 <集合/集合地点> 地点：21世纪森林海滩 集合地点：冲绳县名护市宫里487 905-0011 国际之家停车场 <接待/注意事项说明> 会场（21世纪森海滩） 登记后，将提供有关如何使用 SUP 的说明以及如何使用它的说明。 （解说时间约10分钟）<体验>（45分钟）在冲绳海中享受日落和夜宵体验！ <解散>（5分钟）体验结束后解散 *请穿着泳衣或方便移动的衣服前往集合地点。 完成树液后，我们有一个水箱可用，所以请使用它而不是洗澡。 您可以在洗手间换衣服 带洗手间的办公室：冲绳县名护市港区 1-14-1 邮编 905-0014（地图） https://goo.gl/maps/ReRosxDNZf29xzJX7

• 10人以上团体・多人OK

• 12岁～100岁
• 1小时内
• 09:00 / 10:00 / 11:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00

在冲绳北部的名护豪华度假村“Kanucha Resort”搭乘飞机。水上自行车的水压从固定在您脚上的木板喷出，您将漂浮在空中。这是一项新的海上运动，因为它出现在广告中而成为热门话题。任何体重30公斤以上的健康人都可以体验。

• 雨天OK
• 10人以上团体・多人OK

• 12岁～100岁
• 1小时内
• 09:00 / 10:00 / 11:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00

在冲绳岛北部的名护豪华度假村“Kanucha Resort”的悬停板。个人摩托艇的喷射水压从脚下的滑板喷出，可以像滑雪板一样在海中自由奔跑。此外，通过改变板的方向，这将是最新的海上运动，您可以享受在空中飞行的乐趣。这是一项海上运动，因为它在除夕夜在电视上播出而成为热门话题。任何体重在40公斤以上的健康人都可以体验。

• 雨天OK
• 10人以上团体・多人OK

• 5岁～100岁
• 1小时内
• 09:00 / 10:00 / 11:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00

Zapboard 计划在冲绳北部名护的豪华度假村 Kanucha Resort 提供轻松简单的滑水。是一项妇女、儿童、老人都能乐在其中的新型拖车运动。冲绳的山原美丽海是在清澈透明的珊瑚礁中嬉戏的鱼类的天堂。去山原国家公园门口可以看到儒艮的山上海边

• 雨天OK
• 10人以上团体・多人OK

• 4岁～65岁
• 2〜3小时
• 10:00 / 13:00

這是一個充分享受皮划艇和浮潛的計劃！ 皮划艇初學者和小孩子可以放心參與。你可以透過大海，藍天，美麗的風景看到，你可以感受到興奮。 首先在皮划艇無人居住的島嶼，探索無人島！ 在浮潛中，有很多美麗的珊瑚和五顏六色的魚♪♪你可能會遇到海龜！ ？ ～當日流程～ ①接送商店團體或住宿地/座間味口岸（5分鐘） ②搬到海邊，解釋如何劃皮艇（10分鐘） ③乘皮艇前往無人島！ （35分鐘） ④無人島探險，休息，下午茶時間（35分鐘） ⑤浮潛（40分鐘） ⑥乘皮艇前往海灘（35分鐘） ⑦搬到商店（5分鐘） ⑧解散

• 接机服务
• 雨天OK
• 10人以上团体・多人OK

• 10岁～60岁
• 一天超过6小时
• 08:00

★ 2 次潜水计划，潜水次数多，价格实惠 ★ 免费照片、交通、浴巾、船上午餐和饮料 ★ 连续 11 年在海洋杂志用户评级中排名第一 ★ 米其林评级区域仅限一日游【AJ】免费优惠】①那霸市内接送（手指）固定路线交通） ② 当天拍摄的照片赠送（10-20 张/下载） ③ 浴巾租赁 ④ 船上盒装午餐 ⑤ 船上安装的饮料 ◆ 获得“第一名”评价 ┗ 2024 Activity Japan 那霸地区评论排名第一#1店┗自2022年起连续3年在同排名中获得第一名◆在庆良间群岛/米其林地区举办┗被认定为米其林二星级“必去”地区┗只有凭票才能参观的人气景点一日游计划┗世界最高透明度┗世界对潜水员的渴望里诺的“庆良间蓝” ◆ 3点游览，高概率邂逅海龟 ┗ 座间味岛、渡嘉敷岛周边3处 ┗ 海龟栖息地还可以与海龟一起游泳 ┗ 森林般的珊瑚和动态的海龟享受因地形和地区而异的美丽大海。 ◆ 潜水 - 2次潜水计划，潜水次数多，价格实惠 ┗ 没有导游会带你 ┗ 从习惯水开始就一起练习 ┗ 完全小团体系统（2位客人：1位导游） ┗ 1次潜水让你的眼睛适应水，并在第二次潜水时享受大海。 ┗如果当天加上选项的话，可以加5,000日元预订第二次潜水，6,500日元，太划算了 ◆+浮潜 ┗自由式浮潜，可以在海里自由玩耍 ┗游乐区指南船周围┗教练与我们一起下海，确保安全管理 ◆“用户选择店铺第一” ┗ 海洋杂志《海洋潜水》“用户选择店铺排名”连续11年第一年 ┗ 全球最大的潜水组织“PADI”最高排名┗拥有41年历史的冲绳最古老、最大的商店┗安全措施优良的冲绳县认证企业◆100%禁烟大型巡洋舰┗容纳人数50-60人/空调舱/厕所/私人更衣室/私人房间用水淋浴房┗很受女性欢迎！两间私人房间，各有淋浴、更衣室和卫生间，均配有门┗为了提供更舒适的机上空间，2023年接送地点将全面禁止吸烟・选择您想要的时间 ┗那霸机场、首里地区、小六地区不提供 ◆冲绳县认证的不损害大海和珊瑚的海上游玩之旅 ┗冲绳 SDGs 官方合作商店 ┗另请参阅此页面上的链接

• 约会圣地
• 女生聚会
• 适合海外游客
• 接机服务
• 雨天OK
• 10人以上团体・多人OK
• 2025 年春季促销

• 12岁～65岁
• 2〜3小时
• 10:00 / 13:00

這是一個充分享受SUP和浮潛的計劃！ 座間味海洋具有高度的透明度，您可以透過海洋看到，您可以享受在水面上散步，就好像它漂浮在空中一樣。 首先在SUP為私人海灘，走在海灘和下午茶時間！ 在浮潛中，有很多美麗的珊瑚和五顏六色的魚♪♪你可能會遇到海龜！ ？ ～當日流程～ ①接送商店團體或住宿地/座間味口岸（5分鐘） ②搬到海邊，說明如何排SUP（10分鐘） ③把SUP帶到私人海灘吧！ （35分鐘） ④走在海邊，休息一下，下午茶時間（35分鐘） ⑤浮潛（40分鐘） ⑥乘坐SUP走海灘（35分鐘） ⑦搬到商店（5分鐘） ⑧解散

• 接机服务
• 雨天OK
• 10人以上团体・多人OK

• 10岁～60岁
• 一天超过6小时
• 09:00

我们有日本最著名的蝠鲼点石崎川平和帕纳里（新城岛）！此时蝠鲼的遭遇率之所以这么高，就是因为它们来打扫（用清洁鱼来清洁身体）！我们来看一个场景，一个孩子在海洋中的一座山顶上盘旋（称为悬停）的同时清洁身体。

• 接机服务
• 10人以上团体・多人OK

• 12岁～60岁
• 2〜3小时
• 09:00 / 12:00 / 15:00

冲绳主岛北部， 三海Noshima 深潜也是一种对人的♪第一次让我们享受，我们将认真讲课，请放心！ 深潜请告诉我们是否有希望，因为我们也可以为您提供充足的积分。未受污染的自然遗迹仍为冲绳北部主岛，三 Nashima。 近距离可以看到鱼和珊瑚！我们将引导您进入一个梦幻般的空间，只有深潜才能品尝♪ 〜这日流-的 ①收集，接待，付款（10分钟） ②换衣服（10分钟） ③移动（25分钟） ④体验深潜 （60分钟） ⑤移动（25分钟） ⑥ 淋浴间 ，换衣服（20分钟） ⑦溶解

• 接机服务
• 10人以上团体・多人OK

• 12岁～60岁
• 2〜3小时
• 09:00 / 12:00 / 15:00

让我们在冲绳岛主岛的北部享受深潜 ♪请放心，第一个人也会亲切地讲课！ 深潜请告诉我们是否有希望，因为我们也可以为您提供充足的积分。未受破坏的自然遗迹冲绳北部主岛，鱼和珊瑚可以在手边看到！我将向您展示一个只能在深潜品尝的绝佳空间♪ 〜这日流-的 ①收集，接待，付款（10分钟） ②换衣服（10分钟） ③移动（10分钟） ④体验深潜 （60分钟） ⑤移动（10分钟） ⑥ 淋浴间 ，换衣服（20分钟） ⑦溶解

• 接机服务
• 10人以上团体・多人OK

• 10岁～100岁
• 一天超过6小时

深潜KUKURU商店的潜水风帆限制为每位导游最多5人人数系统会根据您的目的指导您。 如果您是初学者或有空白，其他如果您有任何疑虑，我们将有一个单独的团队，您可以毫不犹豫地加入我们。 关键是石垣岛我们将引导您前往周边地区和偏远岛屿等各个地方。

• 接机服务
• 10人以上团体・多人OK

• 10岁～60岁
• 一天超过6小时
• 09:00

从石垣岛乘船出发！我们将指导每个人，从想要尝试轻装潜水的初学者到想要尝试更深、更多样化地形的高级用户！根据当天的天气和海况，我们将前往石垣岛周边、八重山群岛各离岛周边等条件最好的地点。 *波照间岛、鸠间岛、巴拉斯岛、奥奎里表岛需另行支付探险费。

• 接机服务
• 10人以上团体・多人OK

• 8岁～60岁
• 一天超过6小时
• 09:00

从石垣岛乘船出发！轻松浮潜！去一年四季都有海龟和蝠鲼的大海吧！此行程前往海龟点，但可能会改为蝠鲼点。 *由于它们是自然生物，因此有时您可以见到它们，有时则无法见到它们。对于想看海龟和蝠鲼的人来说，根据我们的经验，海龟的最佳季节是全年，而蝠鲼的最佳季节是11月中旬到4月下旬。

• 接机服务
• 10人以上团体・多人OK

• 6岁～60岁
• 2〜3小时
• 09:00 / 12:00 / 15:00

在沖繩本島著名的NO 1點，“藍色洞穴”享受浮潛♪請享受浮潛♪請放心，我們將很快為第一次和兒童講課，所以小心！請告訴我們，如果有希望，我們也可以引導你豐富。近距離可以看到魚和珊瑚！浮潛將引導你到“藍色洞穴”的奇妙空間♪ ～當日流程～ ①收集，接收，付款（10分鐘） ②換衣服（10分鐘） ③移動（10分鐘） ④浮潛（60分鐘） ⑤移動（10分鐘） ⑥淋浴，換衣服（20分鐘） ⑦解散

• 10人以上团体・多人OK