何謂徒步旅行？健行和登山的區別，以及日本推薦體驗行程的綜合指南！
在此頁面上，我們將介紹熱門的戶外活動“ 徒步旅行 “特別篇！
健行和登山的區別 日本推薦景點舉辦的適合初學者的熱門健行體驗之旅 我們將詳細介紹它。
一起， 什麼是徒步旅行？基本知識、服裝、裝備以及注意事項。 讓我們來看一些有用的信息。
日本熱門健行體驗旅遊排名
首先，根據Activity Japan的最新預約數據， 日本境內 徒步旅行 熱門體驗遊排名 」をご紹介我會。
包括教練指導和專用工具和設備的租賃 初學者的徒步體驗之旅很受歡迎 我們正在收集。
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【鹿兒島縣屋久岛】繩文雪松健行之旅，附贈6件免費登山裝備租借！ ★限時優惠：4月25日-5月7日，即時預訂正在擴大！ ★
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- （54條評論和經驗）
這是屋久岛最受歡迎的繩文杉一日遊路線。全程約22公里。雖然不容易，但你一定可以做到！住在屋久岛並熱愛這座島嶼的導遊將全程為你服務！一起去看看這棵推定樹齡7200年的繩文杉吧！行程時間：4:00-5:00。6:00從登山口搭乘包車出發。荒川登頂。
8月、10月舉辦！隱密的瀑布健行！赤岩瀑布之旅（自然導覽陪同）【初學者也能輕鬆體驗，奧日光：步行即可到達的瀑布】
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- （10条评论和经验）
這是一場健行活動，您將在奧日光的森林中探尋隱藏的瀑布。沿途，您將聆聽自然解說，在溪流中尋找生物，欣賞奧日光的自然風光。在西之湖深處，矗立著雄偉的赤岩瀑布，即使是經驗豐富的健行者也需要兩個多小時才能到達。赤岩瀑布落差超過100米，超過了華嚴瀑布，有人說它是奧日光最大的瀑布。
【限定20對！特價！ 】獻給想要拍攝真正美麗星空照片的您。 （國中生以下2,500日元，學齡前兒童免費）
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- （8 則評論和經驗）
【先到先得！限20組！超值優惠！ 】星空攝影之旅/通常8,000日圓→期間限定：成人4,000日圓（國中生以下2,500日元，學齡前兒童免費）※20組報名滿後將恢復正常價格。由專業攝影師全程指導，在日本首個被指定為“星空聖地」的石垣岛進行完全私人化的星空之旅。
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- （48條評論與經驗）
本次行程將帶您前往以青苔覆蓋的森林而聞名的白谷雲水峽，以及可以一覽屋久岛奧嶽山脈全景的太古岩。在鬱鬱蔥蔥的森林中聆聽潺潺的溪水聲，定會讓您沉浸在屋久岛大自然所營造的藝術空間中！由居住在屋久岛並熱愛這座島嶼的導遊全程陪同，一秩導遊最多可接待6秩客人，讓您享受安全輕鬆的旅程。
【石垣岛/名額有限】終極一日遊！川平灣、八馬村松鼠猴、青之洞窟、海龜浮潛、紅樹林獨木舟、SUP/SP
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- （17條評論和經驗）
這是一次獨一無二的超值旅行，結合了包括石垣岛川平灣在內的青之洞窟浮潛之旅，以及紅樹林皮划艇和SUP之旅！推薦給想一睹川平灣、青之洞窟、復原瀑布、八馬村、原始森林、紅樹林隧道的遊客！ ◯這是您第一次來石垣岛，想盡情享受嗎？ ◯您正在猶豫是否要租車。
【西表島 - 半日遊】9:00出發。劃獨木舟並徒步前往Pinaisara瀑布盆地路線。約4小時
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- （64條評論和經驗）
<プランのイメージ> 對於初次來西表島的遊客，我們首先要推薦的就是這裡。沒有哪個半日遊行程能像這裡一樣令人滿足，這裡有紅樹林環繞的河流、亞熱帶叢林健行，還有沖繩縣最高的瀑布。這絕對是一份完美的套餐。<おすすめポイント> ・紅樹林皮划艇的距離和時間恰到好處
[西表島/夜間] 觀賞獵戶座流星雨的機會！星空與叢林夜間之旅★天然天文館×稀有熱帶生物★當天報名OK！
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- （138條評論與體驗）
★超過30萬人參加！安全安心的旅程！ ★推薦初學者體驗！ ★附參加者福利（餐廳等優惠券、隱藏景點資訊）！ 【夜遊】欣賞西表島美麗的星空，與亞熱帶叢林的生物們親密接觸！盡情享受西表島的夜晚！在叢林中找生物，天氣好的話語還可以欣賞星空。
【沖繩・山原】爽爆！瀑布跳躍、泰山、樹上鞦韆等精彩刺激的河流健行之旅（附高清照片及錄影 / 3歲以上 / 3小時）
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- （34条评论和经验）
☆六大特色☆【1】去年超過1500人參加！ 【2】享受瀑布跳躍、泰山、天然鞦韆等樂趣。 【3】最適合運動不足的人！推薦給不喜歡海邊的人。 【4】攜帶物品少，3歲以上即可參加。 【5】包含高清照片和影片拍攝，無限量拍攝。 【6】折扣套餐和Go
[福島縣磐城市]磐城漫步[初學者的低山攀登 - 攀登大城山]
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- （2 条评论和经验）
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☆知床世界自然遺產～知床五湖1號湖、2號湖散步☆適合全家出遊（1.6km、90分鐘路線）
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- （5 条评论和经验）
您可以在地面步道上漫步知床五湖中的二湖和一湖，然後經由高架木棧道返回。沿著步道漫步，可以欣賞到四季變幻的自然風光。主要可以觀察到蝦夷鹿和野鳥。由於棕熊出沒、降雪、暴風雨等原因，道路和步道可能會關閉。如果我們提前獲悉關閉情況，將透過手機與您聯繫，並根據您的需求安排休息日。
推薦日本健行體驗旅遊計劃
“ 第一次 徒步旅行 你會參加哪個旅遊團？ 我想很多人在選擇預訂方案時遇到了困難，例如：
Activity Japan 提供從北部的北海道到南部的沖繩等各種各樣的活動。 介紹日本各地適合初學者的健行體驗之旅 我們正在做這件事。
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推薦北海道健行體驗旅遊計劃
【北海道、知床】世界自然遺產核心區知床五湖3小時晨間健行導覽（最多10人）
- 4.8
- （18條評論和經驗）
這次健行涵蓋知床五湖，它是聯合國教科文組織世界遺產，也是知床國立公園的特別保護區，包括高架木棧道。這是日本首個開創性的森林探險體驗，持證導遊將帶您穿越棕熊棲息的地區。除了湖泊，您還可以欣賞野生動物、野鳥、高山植物、秋葉和其他季節性景觀。
[北海道，知床]世界自然遗产核心区知床五湖3小时全程游览！带导游的白天徒步旅行（最多10人）
- 4.8
- （11條評論和經驗）
ユネスコの世界自然遺産地域、知床国立公園の特別保護区に指定された知床五湖を、高架木道も含めて全て回る徒步旅行是。ヒグマの生息する地域をライセンスを持った登録引率者が案内する、日本では第一次画期的なフォレストアドベンチャー体験。湖だけでなく、エゾシカやキタキツネ、野鳥、高山植物、紅葉など、季節
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- （3条评论和经验）
何不參加知床導覽遊，在戶外享受一段奢華時光？所有導覽遊均提供免費雙筒望遠鏡租借服務。這是一次自然導覽遊，您可以使用雙筒望遠鏡仔細觀察棲息在世界自然遺產知床的野生動物、野鳥、植物和花卉。您可以看到蝦夷鹿、蝦夷赤狐、蝦夷松鼠、野鳥以及其他平時難以看到的動物。
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東北地區健行推薦
[福島縣磐城市]磐城漫步[初學者的低山攀登 - 攀登大城山]
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- （2 条评论和经验）
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【秋田、白神山地】世界自然遺產小嶽白神導覽！白神山地最佳景觀！含交通
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- （1 条评论/体验）
【重要通知】8月中旬，前往小岳的公路發生落石，目前道路已封閉。目前尚不清楚何時恢復通車。我們將在了解情況後立即更新此頁面。壯麗的白神山景！從小嶽山頂俯瞰，是白神山最美的風景。沿著未鋪砌的林間小路行駛20公里後，終於到達登山口。山頂的景色
[福島縣磐城市] 磐城漫步 [磐城初學者低山攀登] 朝日山攀登
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- （1 条评论/体验）
＊＊＊＊＊活動已取消＊＊＊＊＊ ==...
推薦關東健行體驗旅遊計劃
【埼玉、常木川】山頂絕景！湯立山徒步之旅！ 2.5小時體驗！歡迎女性、家庭、情侶、單人旅行！附贈旅行照片！
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- （6則評論和經驗）
這是埼玉縣都木川町弓立山的健行。熱愛大自然或想被大自然治癒的您，我們誠摯地歡迎！獨自旅行也同樣歡迎！弓立山海拔426米，是一座低海拔山峰，非常適合健行。山頂的景色美不勝收！天氣好的話，還能看到關東北部的山脈、東京晴空塔、東京鐵塔以及東日本海。
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- （7 則評論和經驗）
我們是八丈島深山祕境的嚮導，帶您領略八丈島的迷人魅力。我們將帶您領略山巒的魅力，並帶您領略日常生活中難以體驗到的壯麗景色。八丈島的山脈景色壯麗，是守護這片原始自然環境的島民們的寶貴財富。讓我們一起來欣賞八丈島的壯麗景色吧！
【東京武藏五日市】“東京清澈的河流和隱密的土地」導覽：騎電動自行車和徒步穿越秋川溪谷！這是該地區最受歡迎的旅遊項目。
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- （5 条评论和经验）
從新宿向西行駛一個多小時，即可享受電動自行車的樂趣，探索鮮為人知的寶藏！當地導遊將帶您踏上一條特別的路線，欣賞東京意想不到的自然美景和田園風光。透過電動輔助，您可以輕鬆攀爬山丘，邂逅參天大樹，與清澈溪流中游弋的魚兒親密接觸，在河里扔石頭，在俯瞰山谷的木質甲板上休息，並品嚐當地的甜點。
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甲信越健行體驗旅遊推薦
【山梨县縣富士山】電視推薦☆探險“冰穴」+漫步“生命之森青木原樹海」～適合家庭、團體、情侶！
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- （16則評論和經驗）
恭喜！我們獲得了電視節目的拍攝機會。夏天也能享受冰雪覆蓋的土地。夏天涼快嗎？不，其實很冷（笑）。實際氣溫是7月初測得的0.3℃。不妨體驗一下神秘自然的樹海吧？青木原樹海給人一種恐怖的感覺？不，一點也不。沒有什麼地方能像樹海一樣散發出如此“活力」。
【山梨县县青木原树海】加入探险之旅，开启富士山森林探险之旅！探索神秘森林中的巨大洞穴——冰雪世界
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- （46則評論與經驗）
在神圣的富士山脚下，尽情享受户外的乐趣！在广阔的景色中，身心焕然一新！三个小时的旅程将飞逝而过！★情侣、家庭、团体、俱乐部和企业培训均欢迎参加★ 探险目的地是青木原树海神秘森林中一个不对外开放的漆黑洞洞。您将在持有特殊许可的当地专业导游的陪同下，仅需头灯即可进入洞内。
【長野縣大町市自然漫步/自然觀察】黑部水壩與原始森林之旅（4小時）12歲以上
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- （1 条评论/体验）
在日本屋脊北阿爾卑斯山脈的腹地－黑部水壩，可欣賞人工之美，以及自古以來就存在的森林之美。隱密的黑部峽谷，壯麗的全景一定會讓您嘆為觀止。・路線概要 關電隧道電車扇澤站檢票口（集合地點/出發地點）→關電隧道電車黑部水壩站→220級室內階梯→水壩展望台（水壩解說等）→
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【富山县立山】前往富山县最高峰，那里至今仍保留着冰川！北阿尔卑斯立山徒步之旅
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- （1 条评论/体验）
从立山黑部阿尔卑斯山脉路线的室堂终点站出发，我们将攀登富山县最高峰立山山，这里至今仍保留着冰川。不妨跟随日本登山向导协会认证的向导，安全愉快地攀登日本三大灵山之一的北阿尔卑斯山立山。行程安排：1. 检查衣物和随身物品，进行登山前准备，并进行热身运动（30分钟）。2. 从室堂前往冰川观景区。3. 从冰川观景区前往立山山。
【富山縣立山】前往劍山天空展望台！北阿爾卑斯立山連峰健行之旅
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- （1 条评论/体验）
我們將攀登北阿爾卑斯山的立山連峰，近距離觀賞富山縣引以為傲的名峰－劍岳。不妨跟隨日本登山嚮導協會認證的嚮導，享受一次安全又愉快的登山之旅。 ～行程安排～ ①（第一天）檢查衣物及隨身物品，進行登山前說明及熱身運動（30分鐘） ②從室堂前往雷鳥澤露營地（60分鐘） ③午餐（60分鐘） ④雷鳥澤露營地
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- （2 条评论和经验）
我們將攀登可以近距離觀賞富山縣引以為傲的名山——劍岳的里山。不妨和日本登山嚮導協會認證的嚮導一起，享受安全又愉快的登山之旅。 ～行程安排～ ① 檢查衣物及隨身物品，聽取登山說明（10分鐘） ② 暖身運動（10分鐘） ③ 從登山口到立山杉（100分鐘） ④ 從立山杉到里山山頂（20分鐘） ⑤ 午餐（60分鐘） ④ 從立山杉到里山山頂（20分鐘） ⑤ 午餐（60分鐘） ④ 從立山杉到里山山頂（20分鐘） ⑤ 午餐（60分鐘） ④ 從立山杉到里山山頂（20分鐘） ⑤ 午餐（60分鐘） ④ 里山山頂到里山山頂（20分鐘） ⑤ 午餐
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【湖西山脈健行】有專門的導覽帶領☆含攝影☆一邊眺望富士山和濱名湖，一邊享受輕鬆愉快的健行！
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- （1 条评论/体验）
這是一趟健行之旅，您可以從湖西山脈欣賞濱名湖和太平洋的壯麗景色。專屬導遊將為您生動地講解山間生長的動植物。山地攝影師將為您拍攝照片和視頻，體驗結束後，您將收到一份精美的禮物。我們提供從初學者到中級程度的健行路線。 【各路線資訊】■火岳岩路線 - 海拔2
[靜岡、富士山]“富士登山之旅2025～山頂日出計畫」小團體（3～10人！！）《2025年7月10日至9月10日舉辦》
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- （13條評論和經驗）
※每3～10秩賓客配備1名登山嚮導（非領隊），非常受歡迎！ ※我們也提供便利的“巴士接送+山頂日出套餐」♪（請在ACTIVITY JAPAN的自由社網站上確認！）⇒ https://activityjapan.com/publish/plan/5
[靜岡/富士山]私人導覽！每人24,000日元起！ 2025年“私人計畫」（2025年7月10日至9月10日舉行）
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- （1 条评论/体验）
※行程將於2025年7月10日至9月10日舉行。 ※2月1日起在ACTIVITY JAPAN網站開始接受預約！ ※本行程旨在選擇人潮較少、路途較短的“王子路線」或最短的“富士宮路線」登頂。富士山五合目的4個登山口中，“富士宮五合目」的海拔落差最小。
推薦關西徒步體驗旅遊計劃
【初學者和兒童也可安全體驗】從生駒山山頂飽覽大阪的絕美景色（留言即可獲得照片和影片）
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我們將攀登生駒山，這座山將隨著季節而展現不同的風貌。 【體驗流程（範例）】 ・集合 ・登山開始 實際攀登生駒山。欣賞沿途的風景，以舒適的步調攀登。 ・休息時間 眺望山頂的廣闊景色，稍事休息。品嚐使用嚴選咖啡豆的自然美味日式杯麵。
秋季活動【滋賀/甲子】首次健行（最適合登山！為您準備的路線）
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- （1 条评论/体验）
初次健行（最適合初次登頂的山地女孩！適合初學者的路線）“最適合初次登頂的山地女孩！適合初次登頂的徒步新手」想開始徒步，但不知道什麼時候？去哪裡？去哪座山？這是最適合初次登頂的路線！我們會根據報名季節和您的水平，為您挑選合適的路線並進行指導。
【奈良、吉野】萬葉之路苔蘚漫步～在川上村悠閒地觀察苔蘚、製作玻璃花瓶～
～川上村悠閒觀察苔蘚，製作玻璃容器～ ★這是一個可以邊走邊觀察平時容易被忽略的苔蘚的行程。 ★乍一看，苔蘚可能很小，很普通，但只要走近仔細觀察，就會被它美麗的外觀所吸引，沉浸在苔蘚的世界裡。 ★對於那些已經發現了苔蘚魅力的人，我們誠摯邀請您親手製作一個“苔蘚玻璃容器」。
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山陰、山陽健行推薦
【廣島結城溫泉】瀨戶內海一覽無遺！健行登上廣島市最高峰大峰山，360度無死角的壯麗景色等著您！
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單程大約需要一個小時，到達山頂後，360度的美景盡收眼底。不僅是宮島，天氣晴朗時甚至可以看到九州。還能一覽中國山脈的壯麗景色。這座山很容易攀登，推薦初學者！還附贈湯城溫泉入場券，回程時可使用。
【鳥取縣大山】散步排毒！享受大自然的樂趣。漫步大山山毛櫸林，洗滌心靈。
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悠閒地漫步在原始的山毛櫸森林中，沐浴在綠意之中。 “啊，我累了。」這句嘆息不絕於耳。忙碌的生活讓我們壓力不斷累積，不知不覺中，我們的皮膚就變得乾燥粗糙，眼周也變得暗沉……這個計畫或許是那些感到疲憊的人的良方。逃離日常生活的鋼筋水泥叢林。
四國推薦健行體驗旅遊計劃
山犬岳散落的巨石和美麗的苔蘚，營造出獨特的氛圍。在煙霧繚繞的綠意中，深吸一口清新的空氣。尤其推薦在雨季或九月前往，因為那時苔蘚最為茂盛！無需特殊裝備，即使是初學者也能輕鬆攀登。專業導遊也將全程陪同，讓您有效率地享受健行之旅，不錯過任何美景。下雨天
這次健行之旅將穿越常綠闊葉林，前往秩於德島縣海部郡南町日和佐郡與結城郡交界處的阿瀨日之花岬。走出森林，到達岬角的盡頭，映入眼簾的是一片彷彿跨越了林木線般獨特的岩石岬角，以及一望無際的太平洋。盡情享受常綠闊葉林的綠色和蔚藍的海天。如果你願意，還可以前往岬角的盡頭。
【爱媛、岛波】从美丽的岩石山上欣赏岛波的壮丽景色！大三岛安神山徒步旅行
虽然路线很短，只有 1.4 公里，但它会带您登上令人印象深刻的岩石山，并欣赏岛波群岛美妙的 360 度全景。
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[鹿兒島/奄美大島]金佐原徒步導覽（約3小時）2人以上，0歲以上OK
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金佐原是一片原始森林，生長著許多巨大的天然亞熱帶植物。這片奇特的景色，彷彿讓人置身於叢林之中。行程從名瀨地區出發，預計耗時約3小時。
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【限1組｜白谷雲水峽健行+活動體驗】帶您前往屋久岛的人氣景點－白谷雲水峽！下山後，還可以體驗浮潛、河道嬉戲等屋久岛式的休閒活動。這是特別的一日遊行程。 【行程亮點】★悠閒地徒步前往苔蘚森林和太鼓岩。駐足感受大自然，
[鹿兒島/屋久岛]初學者歡迎來到白谷雲水峽的苔蘚森林！有導遊陪同的半日森林漫步（上午和下午）
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這是世界遺產屋久岛上人氣飆漲的旅遊景點。您可以享受半日漫步在苔蘚森林的樂趣。即使是初學者，也能享受這份健行路線的樂趣！因為是半日路線，您可以在抵達當天下午出發，或在屋久岛停留的最後一天出發，以便趕上下午的渡輪或航班。
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推薦沖繩健行體驗旅遊計劃
【沖繩·八重瀨】僅限一人參加的私人導覽健行！免費租借裝備並贈送照片！交通便利，距離那霸機場僅30分鐘車程！
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★ 私人導遊將只陪同您參加一個團體！放鬆享受！ ★ 歡迎初學者！欣賞壯麗的景色！ ★ 免費用相機拍攝高清照片★ 經驗豐富的導遊將安全可靠地為您服務★ 可駕車前往的離島！交通便利，距離那霸約30分鐘車程！小心翼翼地沿著崎嶇的琉球石灰岩下降，欣賞沿著海邊延伸的吉座坂田瀑布的壯麗景色。
【石垣岛｜私人SUP租賃】亞熱帶叢林探險＆無人機攝影！強風天氣也能免費取得照片資料和活動
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[景點]⭐︎5K無人機攝影，宛如電影場景！ ⭐︎用最新iPhone（16pro max）拍照！ ⭐︎提供私人租借服務！歡迎兒童！ ⭐︎歡迎初學者和家庭！ ⭐︎允許攜帶寵物（僅限私人租賃）⭐︎擁有7年島嶼經驗的導遊將為您解釋。 ⭐︎所有工作人員均為OMSB認證的水上救援人員。 ⭐︎英語
【西表島 - 半日遊】9:00出發。劃獨木舟並徒步前往Pinaisara瀑布盆地路線。約4小時
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<プランのイメージ> 對於初次來西表島的遊客，我們首先要推薦的就是這裡。沒有哪個半日遊行程能像這裡一樣令人滿足，這裡有紅樹林環繞的河流、亞熱帶叢林健行，還有沖繩縣最高的瀑布。這絕對是一份完美的套餐。<おすすめポイント> ・紅樹林皮划艇的距離和時間恰到好處
徒步旅行什麼是？
徒步旅行 什麼是 登山和健行是一項戶外活動，可讓您欣賞美麗的自然風光以及生活在那裡的動植物。
這個詞的起源是 英文單字“Trek”的意思是旅行或旅途。 它來自。
“ 悠闲漫步于山间，沉浸在大自然之中 主要的享受方式是爬山，這與以難度高而聞名的爬山有著不同的吸引力。
春、夏、秋三季旅遊旺季 健行有兩種類型：登山健行（trakking）和河流健行（沿著河流行走）。 很受歡迎。
冬季 以雪山和田野為遊樂場的“雪地徒步” 日本各地舉辦著各種體驗旅遊。
健行和遠足的區別
經常與徒步旅行混淆的活動是“ 远足 “有。
健行是一種戶外休閒活動，可以在步行的同時欣賞自然風光和景觀。 它是一種。
与徒步旅行的关键区别在于 徒步旅行不仅限于山区 “这些就是其中的一些原因。
此外，許多旅遊行程都包括在維護良好、鋪設良好的健行步道上行走， 比登山或健行時穿的更輕的衣服 你可以享受它。
健行和登山的區別
什麼是登山？ 這是一項戶外活動，主要目的是攀登山路並到達山頂。
山頂的景色和登頂後的成就感 推薦給想要品嚐的人。
另一方面，徒步旅行是一項可以享受爬山和徒步旅行的活動。 不一定非要达到顶峰 。
此外，主場是一條相對容易的健行路線， 推薦給那些想要以比徒步旅行更休閒的方式體驗山脈魅力的人。 是。
徒步旅行合適的衣服
接下來，我們來看看享受健行最重要的幾點： 徒步旅行 合適的衣服 我們將對本文的每一點進行解釋。
如今， 實用又時尚的健行服 由多種品牌銷售，適合男性和女性。
“ 如何選擇徒步服裝 一旦掌握了基礎知識，就可以穿著自己喜歡的服裝享受健行了。
徒步旅行的基本服装有三层
享受健行時，無論什麼季節都應該穿同樣的衣服。 易於穿脫的三層衣服（分層/分層） 被認為是基本原則。
第一層是底層（內衣），第二層是中間層（襯衫或羊毛衫），第三層是外層（登山外套）。 它們分為以下幾類：
從這裡開始， 各功能及選擇方法 我們將在下面進行解釋。
基础层
什麼是基礎層？ 這些是直接與皮膚接觸的內衣和汗衫等內衣。
穿著健行服， “吸水」可快速吸收汗水，“速乾」即使濕了也能快速乾燥 建議使用高品質的材料。
棉質材質沒有問題， 如今，市場上有許多高性能的內衣產品。 因此從中做出選擇可能是個好主意。
中间层
中間層是什麼？ 這是指穿在內衣外面的襯衫、羊毛衫和羽絨外套等物品。
穿著健行服， “保暖”和“快乾”或“透氣” 將這些結合起來的材料是合適的。
透過穿脫和開合領口就可以輕鬆調節體溫。 我们推荐使用前面可以打开的物品，例如拉链或纽扣。 是。
外层
什麼是外層？ 徒步旅行服裝的最外層包括登山夾克和風衣。
除了“保暖」以應對氣溫變化之外，它還考慮了雨水、風等天氣的影響。 “防風”和“防水透氣” 黃金法則是選擇高品質的材料。
它也可以放入口袋（可以折疊起來以便存放）。 選擇輕便的，方便攜帶 是。
根據季節選擇徒步服裝
基於上面解釋的“三層” 適合各季節的健行服 你需要做出選擇。
從這裡開始， 根據季節選擇健行服裝：春季、夏季、秋季和冬季 我們在下面解釋要點。
春秋健行服裝
即使平原氣溫很高 春季和秋季是山區氣溫較低的時期 。
你可以使用和夏天一样的底层， 温暖的中间层 准备一个是个好主意。
如上所述，根據感知溫度 易于穿脱的分层服装 请记住这一点。
此外，还有保护身体免受雨水和风侵袭的外壳材料。 防水透氣的外層是必要的 是。
夏季服装
夏季上衣 短袖T卹、長袖T卹都可以 是。
但， 長袖是保護自己免受紫外線和昆蟲叮咬的基本衣物。 建議。
聚酯纖維等 快乾材料是最好的 不過，如果您穿著棉質 T 卹，最好帶一套換洗衣服。
此外，即使在夏天，外壳材料也能保护您的身体免受雨水和风的侵袭。 防水透氣的外層是必要的 是。
冬季服装
在冬季健行中，徹底 寒冷天氣防護最重要 是。
基础层是 穿著兩層內衣或羊毛製成的內衣，具有較高的保暖性能 選擇這樣的東西是個好主意。
輕薄、保暖的中間層 穿內層羽絨服 讓我們。
外层采用GORE-TEX材质。 防风防雨的硬壳夹克 をおすすめ我會。
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徒步旅行に必要的設備和物品
从这里 徒步旅行 安全享受 必要的設備和物品 我们将解释：
“徒步旅行に必要的設備和物品」には、 背包、鞋子、雨衣稱為三大聖物 基於此有各種各樣的物品。
本次體驗之旅由專業登山嚮導教練全程陪同， 可提供專用工具和設備租賃 有。
健行服
前述した“徒步旅行合適的衣服」を基準に、ご自身の 適合身體且易於活動的健行服 を準備讓我們。
山地外套等 外套兼作雨衣 選擇防水的東西很方便。
背包
打包徒步旅行所需的所有物品 根據您需要的設備數量選擇背包的尺寸。 我會。
如果您与初学者一起进行一日徒步旅行， 大約20L到30L的容量就足夠了。 是。
徒步鞋（靴子）
享受徒步旅行时，建议穿着专用鞋，而不是运动鞋等普通鞋。 需穿着徒步鞋或靴子 是。
推薦用於腳踝保護 中幫/高幫 選擇適合您腳形和尺寸的鞋子。
登山杖
有一些物品可以減輕徒步旅行時腿部和下背部的壓力，因為徒步旅行需要反覆上坡和下坡。 登山杖 “是。
长度、重量、颜色和形状各异 有售。（体验游期间有时也可以租借。）
袜子
舒适地享受长途徒步旅行和登山 选择合适的袜子也是很重要的一点 是。
缓冲性极佳，与徒步鞋和徒步靴完美搭配。 注重兼容性和舒适性 我们来选择吧。
手套
它不仅可以保护您的双手免受寒冷和风的伤害，还可以保护您的双手免受植物和岩石的伤害。 徒步手套 准备一个是个好主意。
另外，還有適合每個季節的材料，例如溫度，所以 適合每個季節和課程 我們來選擇吧。
帽子和太阳镜
在山區，紫外線比平原更強，因此要保護好頭部和眼睛。 帽子（鴨舌帽、禮帽等）及太陽眼鏡 有这个很有用。
帽子“防水”，墨鏡“遮光” 最好選擇重量輕並且適合頭部和臉部的。
头灯
徒步途中，由於一些問題，下山出現了延誤， 也有太陽下山、天黑的情況。 這是有可能的。
萬一天色變暗，能見度變差 70 流明或以上的頭燈 を持参讓我們。
水瓶和瓶装饮料
无论你在哪个季节徒步旅行， “瓶裝水、瓶裝飲料」等飲料 是必需品。
決定喝水的量時要考慮路線距離、所需時間等。 盡可能輕 讓我們嘗試這樣做。
小吃
當你在健行中感到飢餓時 可輕鬆食用的“便攜式食品”，作為營養補充劑 を持参讓我們。
它很容易轉化為能量 巧克力小點心、可吸吮果凍、固體營養補充品等。 建議。
以上列表是 健行必備裝備和物品範例 是。
請查看您想參加的健行體驗旅遊計畫的詳情。 依各店家規定準備 讓我們。
初學者徒步者需要注意的事項
這是一項可以在戶外享受的活動。 徒步旅行 “牙齒 必須做好萬全的準備以應對意外事故 是。
下文中， 享受健行的技巧和準備 について簡単にご説明我會。
作為基本前提，登山初學者應該 參加由專業導遊教練陪同的體驗之旅 请尽情享受。
提前准备和规划
不仅徒步旅行，所有运动和户外活动的共同点是“ 提前准备和规划 “是。
“課程有什麼特色？」、“要花多久時間？」、“當天的天氣預報怎麼樣？」等等。 提前檢查訊息並為任何可能出現的情況做好準備。
また、当日を一起，散歩やランニングなどで 輕鬆訓練，強身健體 這也是安全享受健行的推薦方式。
经常补水和休息
享受徒步旅行最重要的一点是 经常补水和休息 “是。
在山路、岩石區域或地面不穩的斜坡上行走時， 你失去的液體和能量比你意識到的要多 這就是我們所做的。
徒步旅行时保持水分 每小时休息 5 分钟 建议利用这段时间并留出时间保持水分。
*本文內容截至 2025 年 10 月。
