SUP 初学者体验指南和推荐景点

桨板 牙齒” 您可以在接触大自然的同时放松身心 ”，這是一項目前越來越受歡迎的新型水上活動..享受悠閒的水上漫步，嘗試SUP瑜伽、SUP衝浪、SUP釣魚等等!!

” 我想从现在开始开始 SUP 对新手而言 推荐体验点、基础知识、SUP板、如何选择桨 等等..

什麼是立槳衝浪

你知道SUP的含义吗？ 桨板 是 立式槳板的縮寫 是..顾名思义，您可以站在板上，划桨和冲浪，或者骑在板上钓鱼和瑜伽..粉丝们现在遍布世界各地，在日本的各个海滨都举办了实践之旅..

在美感极强的女性中， 桨板 關注健身效益..通過嘗試在搖板上保持平衡，您將鍛煉您的核心並鍛煉整個身體，包括腹肌..用槳划水是塑造上臂和背部形狀的好方法..

即使是初学者也可以享受 SUP!!

现在 SUP （Sap）爱好者越来越多的原因之一是，即使你对自己的肌肉力量和运动神经没有信心，你也可以做到.. “初学者友好”活动 这就是为什么..专用板比冲浪板大，浮力大，稳定性好..是因为， 即使是初学者也经常站在板上进行少量练习 這是..

還有衝浪，沒有大浪就不行， SUP （树液）使用桨，因此即使在湖泊和河流中也可以巡航 ..即使不站在板上，也可以像獨木舟、划槳一樣坐在板上，感覺神清氣爽!! 與孩子和狗一起串聯 （ 2 騎人也不錯..入口寬闊，任何人都可以輕鬆享受的戶外休閒 SUP （树液）..

SUP是一项迅速流行的水上运动

站在板上划桨 SUP (Sap) 的起源是 2000 一年多前从塔希提岛引入并由夏威夷人传播到世界各地..当前的 SUP 正是这种风格导致了 (Sap) 1960 1980 年代的夏威夷海滩男孩..据说，是从他站在板上用相机拍下游客冲浪的照片开始的.. 在那之后，它并没有在冲浪流行的阴影下成为一个专业， 2000 夏威夷的人气从一年左右开始复苏..以及世界著名的冲浪者 Laird Hamilton 等开创了下一代冲浪风格的人 SUP 通过关注（Sap），过去几年又出现了一波.. SUP (Sap) 冲浪、赛车等比赛开始流行，世界各地都在举行大规模的比赛..

与各种活动的良好兼容性

说起SUP，你可能已经在杂志上看到过“SUP瑜伽”在板上优雅地摆出姿势的场景.. SUP 用于（Sap）的板子由于其稳定性，可以让您在站立或坐在板上时自由移动，并且适合各种活动.. 瑜伽、普拉提、钓鱼、水边巡航 这样的， SUP 通过与（Sap）相结合，正在创造一种接一种享受水边的新方式..

海、河、湖 ...... 能够在任何地方做到这一点的吸引力

它从夏威夷海开始 SUP （树液） 特点是可以在任何领域进行，无论是河流还是湖泊，如果靠近水面.. ..在琵琶湖和山中湖演出 湖汁 或在清流中游弋 河水 也很受欢迎..当然，从市中心可以轻松前往湘南、逗子、镰仓、冲绳之海.. SUP （汁液）热点..可以漫步在无法乘船前往的幽静海湾，闯入红树林，感受一点探索..

SUP 类型

SUP最大的吸引力可能是“多样性”..骑在漂浮在水面上的板上并用手划桨..通过添加各种想法，享受它的方式无穷无尽!!例如，这些活动很受欢迎..

SUP 巡航

操纵浮在水面上的板子，自由划船..您可以与大自然一起欣赏上镜的风景 巡航和旅游 是 SUP 独有的最佳体验..站在棋盘上，抬眼会改变你看风景的方式..即使不站起来，也可以像皮划艇一样坐着划船，所以没关系..来一场休闲的水上漫步吧..

SUP瑜伽

它是对美感和潮流敏感的女性中最热门的关注点.. SUP和瑜伽的结合 树液瑜伽 ..通过在不稳定的板上练习瑜伽，您可以增强核心力量，并期待比在家或在工作室获得更高的健身效果..天空下，与海浪和河水相呼应的萨普瑜伽具有完美的放松效果..许多一日体验计划也作为户外休闲活动，您可以在旅行目的地轻松享受..每年在琵琶湖举办的树汁瑜伽活动也很受欢迎..

SUP普拉提

瑜伽并不是您可以在 SUP 板上进行的唯一运动.. Sapp普拉提刺激内部肌肉 此外，还有一个受欢迎的计划和瑜伽..对塑身、减肥也有效果，在国外也有很高的知名度..在非凡的水上空间中进行的 Sapp 普拉提似乎能让您的身心焕然一新..

SUP钓鱼（SUP钓鱼）

SUP和钓鱼之间的出色兼容性 ..如果你在一个小转弯的板上，你可以得到一个你不能在渔船上进入的鲜为人知的点..由于您可以在陆地无法到达的地方钓鱼，因此您可能会遇到意想不到的大鱼..对于那些想尝试但没有工具的人 SUP钓鱼 推荐体验之旅..

湖SUP

推荐初学者在平静的湖面上进行的SUP湖SUP ..您可以在日本各地的景点享受它，例如可以欣赏北海道壮丽自然的鹿别湖，可以一边欣赏富士山一边乘船游览的本栖湖，以及可以参拜白须鸟居的琵琶湖神社漂浮在湖面上..

河流 SUP

在河流上操纵棋盘 河流 SUP ..享受河水潺潺、鸟鸣声、眼前绿树成荫，漂流别有大海和湖泊的韵味..如果天气变热，您可以在途中游泳或躺在板上..它也是制作夏日回忆的理想选择..

夜间SUP

夜间 SUP 逐渐变得流行.. 用板上 LED 灯探索梦幻般的夜海的活动 是..在海中看星星和月亮，和聚集在灯光下的小鱼一起玩耍，很有趣..如果游览在日落时间开始，您可以同时欣赏黄昏和夜景..

踏板 SUP

《足底划船树液》 踏板树液 牙齿， 用脚代替桨的类型的 SUP 是..通过双腿踩踏板上的踏板，水下的鳍移动并向前移动..一种让您感觉像是在海上散步或跑步的新型活动..它也很受欢迎作为女性锻炼

SUP冲浪

使用桨 SUP冲浪 牙齿， 比普通冲浪更容易乘风破浪 據說..與衝浪的最大區別是在乘浪之前划槳..衝浪需要你面朝下躺在衝浪板上，用雙手推動海浪..

但 SUP (Sap) 冲浪可以通过站在板上划桨来进行..因此，您可以在不浪费体力的情况下到达所需的波浪并保持良好的能见度..

如果您对冲浪感兴趣但没有信心 SUP （Sap）尝试冲浪可能是个好主意 ..

挑战您的第一个SUP!!如何选择板子或桨

即便今年想出道SUP，对于工具的名称以及如何选择，初学者也有很多不了解的地方..首先，我将介绍如何选择SUP板和桨，这是必不可少的齿轮..

如何选择SUP板？

选择您的第一块 SUP 板时，您应该注意什么 材料和类型 .. 材料很大 2 种类 它可以分为..

硬纸板

硬纸板是用强化塑料等硬质材料制成的板.. 适合SUP冲浪、竞速等比赛，因为它偏转小，容易提速.. 但是不适合初学者，因为碰到身体很容易受伤..另一个缺点是它很容易被撞击损坏..长的有3.5米以上，不能折叠，所以在家里携带和存放有点困难..

充气板

充气板由橡胶材料制成，像橡皮艇一样用电动泵充气使用.. ..它比硬纸板便宜且易于携带..重量是 10kg 有很多，但你可以把它们放在附带的袋子里，用汽车或公共机构携带..因为不用担心撞到身体受伤 建议初学者使用充气板 是..
但是，由于它是由橡胶制成的，因此在海上可能会刺破，并且容易受热，如果夏天留在海滩上可能会爆炸..需要小心处理..

有四种主要类型..哪个适合初学者？

SUP板有四种主要类型（形状）..让我们看看每个功能

总的来说

有多种享受方式 SUP( 树液）..我想享受巡航、锻炼和冲浪!!如果您是初学者，请不要犹豫 全能型 让我们选择..尺寸应宽而厚..稳定性高，适合初学者..

种族模型

尖头竞赛模型是为那些参加SUP比赛和SUP马拉松等速度比赛的人设计的板..难以处理，是高级用户的类型..

海浪

顾名思义，Wave 的特点是其“冲浪”的特殊形状..与冲浪一样，有短板和长板..短板浮力低，难以驾驭，但易于操作，可以急转弯..长板浮力大，有稳定感，可以享受巡航..

巡游船

有很多机会可以到户外去湖泊和河流，我想享受悠闲的巡航..这类人推荐使用这种类型..它比赛车模型更宽，具有出色的稳定性和强度..也推荐用于钓鱼..

如何选择桨？

划船桨也是 SUP 必不可少的..桨的材料有多种，但最轻、最适合赛车的是被称为杆身的杆部分.. 碳 制成..许多高端型号由碳制成，价格昂贵..
轴是 铝制 那些耐用且便宜，但它们很重..轴在重量和价格方面位于两者之间.. 由玻璃纤维制成 它是一个桨..不仅是杆身的材质，入水的那部分叫做桨叶的部分的尺寸和材质，以及杆身的硬度和粗细都会影响划船时的手感..购买时，请务必咨询库存充足的专卖店的专业人士..
此外，桨的长度是否适合您也是一个重要的检查点.. 最好的平衡是当你伸出手抓住把手时，你的肘部稍微弯曲.. 是..但是，确切的长度可能会因应用和板的类型而异..还可以选择长度可调的可调桨..

你还需要什么工具？

出于安全原因，您永远不要忘记 将身体连接到称为牵引绳的板上的限流器 是..如果没有牵引绳，冲浪板可能会在水中与您的身体分离，从而导致溺水或洗过的冲浪板撞到人等事故..我们推荐不易缠结的线圈型电源线..由于在使用过程中老化，接头可能会松动并可能会切断电源线，因此建议每年更换一次..

“除了皮带密码 救生衣 拥有它是安全的..戴上可以阻挡紫外线的帽子和太阳镜，以及用石头保护双脚的船用鞋也很有用..

桨板に行く前の準備（服装・财物など）は？

无忧无虑地享受SUP 提前准备衣服和随身物品 很重要..有些物品可以出租，有些物品需要随身携带，所以一定要提前检查..

什么衣服适合SUP？

夏天的比基尼 T 有些人穿着非常轻便的衣服，例如衬衫和短裤.. SUP （树液）..但是，因为它暴露在阳光直射下，也可以防止晒伤和体力消耗.. 潜水服和皮疹卫士 建议佩戴..没习惯之前，经常掉进水里，即使到了夏天，身体也会着凉.. 保持皮肤少暴露是安全的，因为冲浪板或桨可能会撞击您的身体并造成伤害.. 是..

瑜伽和普拉提等运动 SUP 在 (Sap) 的时候，我想注意时尚..当水面平静，没有湖水般的风时 Rash 卫衣和 rush 紧身裤、短裤 怎么协调？ 寒冷或刮风时，请穿保暖性高的潜水服..除了从手腕覆盖全身的全套西装外，还有长袖和短裤合二为一的长袖弹簧，以及无袖和长裤合二为一的长裤等各种变化..找到你最喜欢的设计..在提高船舶和摩托艇的能见度方面 颜色突出的东西 被推荐..

你可以租什么

参加学校或实践之旅时 SUP 冲浪板、桨、绳索、潜水衣、救生衣、头盔等经常可以租用 它似乎..是否付费或免费取决于公司，因此如果您想合理享受它，请提前检查..

财物

带上泳装、冲锋衣、帽子、太阳镜等.. 我们开始做吧..如果您不想掉落您的眼镜或太阳镜，请用运动眼镜带固定它们..戴隐形眼镜的人可能想要游泳护目镜（如果您使用一次性隐形眼镜，请带上备用）..
考虑到从上面穿冲锋衣、潜水衣和救生衣，简单的泳装设计少装饰更好..脚比人字拖更具两栖性，因为它们可能穿过难以行走的岩石区域.. 船用鞋 推荐.. Crocs 式凉鞋不适合，因为它们很容易在水中脱掉..

方便携带的物品

我绝对想带的是 大小毛巾、强力防水防晒霜、饮料、换洗衣服、带拉链的塑料袋 这样的..当您不想弄湿或想要存放湿衣服时，塑料袋很有用..

迷你型保湿霜和润唇膏有助于防止皮肤粗糙和干燥..如果您想拍出漂亮的照片，请带上防水相机或防水盒中的智能手机..以防万一你受伤 保险单复印件 拥有它是安全的..

你怎么进入董事会？划船的基础是什么？

当您终于可以出水时，让我们坐直划船..习惯后练习起床..双手张开与肩同宽，伸到板上，当你处于跪姿时，慢慢地一次单腿站立，抬起身体..如果你能均匀地跨过棋盘的中心线，你就成功了..

建议在下水之前先在陆地上练习桨的基本操作..从侧面看，正确的握法是桨在身体前方，手臂和桨轴（杆部）成一个干净的三角形..一旦习惯了直线划船，练习“前进、转弯和停止”的基本技巧..记住转动和转动的技巧..此时，您应该可以在水面上自由划船，同时欣赏美丽的风景和水中游动的鱼..

第一次SUP推薦體驗團

对于第一次尝试 SUP 的人来说， 请参加由学校或商店组织的实践之旅.. .. SUP是一项即使没有海上运动经验的人也可以享受的活动，但如果您无法使用工具，就会有危险..如果您能教我们该地区斜坡的规则和特点以及如何使用板和桨，就很安全..当然，要小心管理您的身体状况..下水时不要过度，也不要忘记做好准备!! 请享受并安全地进入永恒延伸的SUP世界..

SUP推荐地点：冲绳、滋贺、山梨、神奈川、千叶

具有多种玩法的树液..悠闲的水上漫步？主动钓鱼？用瑜伽或普拉提来清理可能会很好......如果你想象一种像这样享受它的具体方式，那么找到适合你的计划可能会更容易..
近年来，在日本各地举办体验旅行，因此最好在旅行中寻找可以做的计划.. SUP，在这里您可以放松身心，享受美丽的位置，将是您旅途中最美好的回忆..在这里，我们将向您展示“Activity Japan”中最受欢迎的SUP景点..

冲绳本岛/孤岛

冲绳永远延伸的蔚蓝大海，正是SUP的乌托邦..冲绳本岛最好的浮潜点之一“蓝洞” 恩纳村 在壮观的川平湾和红树林中享受巡航 石垣岛 , 可以和海龟一起游泳的透明沙滩很棒 宫古岛 , SUP 因巡航瞄准被称为“幸运瀑布”的“冷却瀑布”而广受欢迎 西表岛 各个地方都有很多吸引人的地方..

从10岁开始OK!!深受儿童欢迎 夏威夷出生的 SUP 体验

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沖繩宫古岛【無人機免費拍攝】清晰的SUP體驗

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绝景日落 SUP 冲绳恩纳村

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滋贺琵琶湖

说起琵琶湖的SUP，突然就出现在了湖中.. 白须神社 （白须神社/白须神社） 大鸟居 ..如果您在 Instagram 上看起来很棒的壮观景点拍照，那将是一段难忘的回忆..周围的湖水透明度很高，与红色的鸟居形成鲜明对比.. Lake SUP 也推荐给初学者，因为海浪很安静，您可以从容地练习..

琵琶湖/白须神社参拜SUP体验

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滋贺/大津/松之浦SUP体验

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在滋贺发电站日吉大社拍摄!! SUP体验

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滋贺 / 琵琶湖 8 人座 Mega Sap 体验

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滋贺/琵琶湖宠物狗和清晨的SUP（SUP）体验

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山梨富士五湖（山中湖、河口湖、本栖湖、精进湖、西湖）

世界遗产富士五湖（山中湖、河口湖、本栖湖、精进湖、西湖） 您想拥有轻松的 SUP 体验吗？

如果您在近距离观看壮丽的富士山的同时体验SUP，您可以忘记忙碌的生活并放松身心.. !!

既然是湖，不用担心会像大海一样冲刷海岸，又不像河流，水流平缓，可以悠闲地巡游..让我们远离日常生活，在聆听鸟儿歌唱的同时享受丰富的大自然..

西湖2小时SUP体验

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适合初学者的本栖湖SUP体验

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山中湖 SUP 初学者体验

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山中湖包船 90 分钟 SUP 体验

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山中湖 深受孩子们的喜爱!! SUP体验

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神奈川湘南/逗子

逗子海滩，无需转机即可从东京1小时到达 是 SUP 巡航和 SUP 瑜伽的热门场所..浅海海浪相对平静，晴天可以看到富士山，非常适合初次体验SUP..有许多女性喜欢的时尚商店，您可以在放松的同时以时尚的方式享受SUP..

30秒到逗子海滩!! SUP体验

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有免费照片!!逗子海滩SUP体验

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逗石湾之夜6-9月周六周日限时SUP体验

神奈川茅崎

SUP钓鱼（SUP钓鱼） 如果你想挑战，你可以瞄准大游戏 茅崎之海 是的？黑鲷、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼和扁头鱼等受欢迎的目标一字排开..如果您参加体验之旅，即使是初学者也可以根据钓鱼和SUP的经验和水平，在精心指导下享受真正的树液钓鱼乐趣..

千叶

稻毛海滩、南胜浦、幕张、南房总 千叶县有很多可以体验SUP的地方..拥有南房总的美丽大海、南房总浦高度透明的海岸线、自然丰富的伊澄川，很多人都会惊叹“从市中心到这样的地方只需一个多小时!!”有多种享受它的方式，例如沉没在海中的日落巡航以及有经验的人参观工作人员称为“内房马尔代夫”的秘密地点的旅行..我相信有很多中继器..

区域优惠券 OK Minamiboso SUP 初学者体验

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免费照片!! Kemi Kawahama SUP 体验

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稻毛海岸 2 小时 SUP 体验

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